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減肥老是遇到瓶頸?或是怎麼節食就是瘦不下來?
其實這可能你的體質有關係

國外一位著名的學者Dr. Perter J. D’Adamo提出血型與減肥的關係
並藉由科學背景、理論,來綜合出對於四大血型減肥有利的飲食習慣!
那就來看看各個血型分別適合吃什麼吧!


狩獵的O型人-蛋白質

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O型是人類最古老的血型,因此還留有「狩獵」的習性
身體與肉類蛋白質很合,卻無法與乳製品跟穀類相處融洽
因此設計減肥菜單時,要以「減少碳水化合物」攝取的概念去做
如果覺得沒有吃到碳水化合物,就會無法忍受的人,可以試著先去掉晚餐的就好


農耕生活的A型人-蔬菜

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與O型人相反,A型的人胃酸容易比較少
因此肉類跟乳製品比較難以消化,減肥時儘量避免攝取
菜單可多加入野菜跟穀物(非精緻性,如糙米、全麥麵包)
最推薦多多攝取植物性蛋白質,如大豆或黃豆製品等等


遊牧的B型人-雜食

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血型是B型的人,恭喜你,你超lucky!
以乳製品為主,搭配青菜、肉類或蛋,就可以簡單瘦下來
如果你說,「哪有,我隨便吃隨便胖。」
因為B型唯一不好對付的就是小麥製品了,因此避免吃小麥製品就可以了噢!


混血的AB型-魚肉

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混合著A與B的優點與缺點,同時要攝取豆腐、魚肉、乳製品跟青菜等等
也要少吃紅肉、蕎麥麵、玉米等食物
減肥菜單上,用魚肉代替其他肉類,並且與A型一樣多吃豆腐



抓到自己體質重點,相信減肥之路就離成功不遠了
另外,有興趣的人可以到D’Adamo教授的網頁上看噢

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