之前有分享過美白食物減肥聖品,今天要來告訴大家如何根據「膚質」製作便當,才可以擁有讓人稱羨的水嫩好肌膚 ✪ω✪?

乾性肌膚

乾燥性肌膚的人要多吃含有「維他命A」和「蛋白質」的食物。

● 含有「維他命A」的食物有:
胡蘿蔔、菠菜、南瓜等蔬菜。

● 含有「蛋白質」的食物有:
豆類、魚類等高營養低熱量的食材。

痘痘肌

擁有痘痘肌的人要多吃「維他命B2」和「B6」的食物。

● 含有「維他命B2」的食物有:
納豆、灰樹花(一種產於北美和日本東北部的食用菌)、雞蛋。

● 含有「維他命B6」的食物有:
豬肉、牛肉、雞肉、番薯等食材。

油性肌膚

乾燥性肌膚的人要多吃含有「維他命B1」和「維他命B2」的食物。

● 含有「維他命B1」的食物有:
豬肉、海苔、明太子、芝麻、玄米。

只要根據自己的膚況選擇食物,就可以有效地改善膚質喔!
是不是很簡單呢?今天又學到了一招了!(決定等下就去買食材)

PIC CR:mery

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