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市面上減肥方法百百種,但近年來女孩們追求的不只是瘦,還要瘦的健康
之前介紹過另一款調理身體體質的「三日無鹽減肥法」,對於外食族實行起來比較困難
而「熱香蕉減肥法」只改變你的早餐習慣,就可以幫你排出宿便、廢物,恢復輕盈身材


何謂熱香蕉減肥法?

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看字面上的意思,就是把香蕉放進微波爐,500瓦加熱1分半至2分鐘後後吃
每天早上一根,再配一杯開水

香蕉本身含有豐富的營養素,維他命、纖維素、礦物質、多酚等等
補充一早所需的營養剛剛好喔!


為什麼要把香蕉加熱?

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一定會有人說「啊香蕉加不加熱有什麼差別嗎?搞不好你加熱還會破壞營養勒!」
但你錯了朋友,你錯了!香蕉在水果界中的存在很amazing
加熱後反而會讓它的營養更容易被人體吸收利用
而且因為人起床後的體溫偏低,吃熱的食物也有助於溫暖身體


「熱香蕉減肥法」的功效

1. 促進腸胃蠕動,改善排泄不順

香蕉中含有的寡糖與水溶性纖維,可以改善腸道環境、增加益生菌
而且加熱後,水分減少、寡糖比例上升,更可以讓吸收效果變好
加上果膠與難溶性纖維素,可以促進腸胃蠕動,幫助排便

2. 打造完美膚質

腸道健康,膚質也就好。另外香蕉含有的維他命B群
也有修復受到紫外線傷害肌膚的功能
不得不提到的是在香蕉中富含的多酚,擁有抗氧化的功能
特別是在加熱之後,更有助於人體吸收,可以預防肌膚的老化

3. 讓你一整天擁有好心情

香蕉中有種人體無法自行合成的必需胺基酸-色胺酸
被人體吸收後會形成血清素,可以讓人保持心情愉悅
香蕉在加熱後,甜度上升,也提升飽足感,開啟你元氣滿滿的一天



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這樣聽下來是不是躍躍欲試呢?當初深田恭子也用這個方法減掉12公斤
一報因為下半身太胖,而撐破戲服之恥辱!
不過如果你嫌光吃香蕉太膩、太無聊,可以拌在優格裡面一起吃,還可以加強消化

最後要記得「過猶不及」,吃太多也不好,大概吃個半根至一根的量就好了
腎臟不好的人也要避免這個方法,因為香蕉鉀含量豐富,對腎臟機能不佳的人是個負擔喔!

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共 25 則回應

11 樓 · 小可愛 · 發表於 2016-01-05 03:27 · 檢舉
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12 樓 · 蘇曉曉 · 發表於 2016-01-13 11:35 · 檢舉
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13 樓 · 蕭玉溪 · 發表於 2016-01-14 11:07 · 檢舉
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14 樓 · 陳香妮 · 發表於 2016-01-28 20:16 · 檢舉
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15 樓 · 外約賴88888820 · 發表於 2016-03-06 18:43 · 檢舉
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16 樓 · 趙楚楚 · 發表於 2016-05-06 00:46 · 檢舉
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17 樓 · 董小桃 · 發表於 2016-06-16 19:36 · 檢舉
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18 樓 · 王珊珊約妹看照+賴 sh96961 · 發表於 2016-06-25 22:46 · 檢舉
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19 樓 · 王珊珊約妹看照+賴 sh96961 · 發表於 2016-06-25 22:48 · 檢舉
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20 樓 · 陳文心 · 發表於 2016-07-30 19:39 · 檢舉

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