[分享] 3C玩很大,紓緩眼睛疲勞的小妙招

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現代人手機不離手,搭車時拿起手機滑一下,吃飯時也要滑一下,甚至在睡前也要滑一下,但手機整天滑不停,很可能會讓眼睛黃斑部病變,到後來可能會越看越花。
師大化學系教授吳家誠在臉書貼一款黃斑部功能測試的小遊戲,可以看每個人的顏色層次能分辨到什麼程度!


測試眼睛的小遊戲

一 116分的是眼睛有問題

六 1721的是有些問題

一 22
31眼睛是正常

六 32
36以上的是眼睛很好

一 25分↑↑以上的眼睛都是不錯的

六 低於↓↓16分以下的不要再玩手機,要好好保養眼睛。


引發眼睛疲勞的主因是眼睛眨得太少,眼睛會長時間、近距離盯著電腦或手機,不僅造成眼睛肌肉持續緊繃,而且淚水分泌少,也會導致眼睛乾澀,慢慢引發眼睛疲勞。

搶救方法如下:

(1)定時休息,多看遠物。

(2)疲勞時,閉眼熱敷3分鐘。可用熱毛巾敷,或將雙手搓熱,再輕放在眼睛上。

(3)輕輕按摩眼睛骨,能放鬆眼睛肌肉,也可促進血液循環。

(4)戴電腦眼鏡:配戴電腦眼鏡並距離螢幕50-70公分觀看,能減輕眼睛對焦上的負擔。

(5)保持螢幕明亮:這將降低螢幕閃爍的情形,減少眼睛疲勞。此外,較亮的螢幕也會讓瞳孔收縮,使焦點落在更適當的範圍。

(6)補充維生素、礦物質:眼睛是人體內需要最多能量的器官之一,因此要為它們補充足量的維生素及礦物質,如維生素A、C、E、B群及鋅。

(7)補充葉黃素食品➩ S美人明清補養液

明清補養液-台灣艾森(葉黃素)

含有豐富的葉黃素,黑大豆鼓 、枸杞子、胡蘿蔔素、維生素B2、 維生素B12 、桑椹汁、金盞花。可幫助我們改善眼睛疲勞、乾澀的不舒適感,平時也可以多補充一些葉黃素的蔬果,來保護靈魂之窗做好眼睛保健。



轉載:網路

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原文網址:https://t17.techbang.com/topics/37187-3-c-played-great-to-relieve-eye-strain-tips?page=1