[閒聊] 買什麼器材可以練出小鮮肉

KK

以前一直是做徒手訓練(深蹲+伏地挺身+仰臥起坐,上網會看影片學TABATA)
但想要再多點變化,強度再高一點的話,朋友有建議我買器材在家鍛鍊
但想問問大家都會買什麼器材在家做肌肉訓練呢?

eason123

如果你平常都是做仰臥起坐,可以加上用彈力繩,來增加阻力,做起來需要更費力,就能夠把肌力增大。

但如果想買器材的話,建議是買能夠多用途多功能的,買一組就可以鍛鍊很多部位,比較划算
最近我買的器材叫做“超輪”,主要是因為它可以當捲腹的彈力繩(用它彈力繩固定腳部來增加阻力,手則是要握住棍棒部位,穩定姿勢,手上也因為要拿重量,難度會增高)
另外他也可以當滾輪用,或是手握著做伏地挺身,網路搜尋超輪就可以看到很多教學影片

可以訓練核心也可以訓練上下肢的肌力,一組器材可以有比較多變化的鍛鍊,買了會常用才不浪費

原文網址:http://t17.techbang.com/topics/37800-what-equipment-you-can-build-small-meat?page=1