[分享] 讓你減肥失敗的最大原因!5招幫你克制對吃的渴望

NaBi


之前小編曾經提到過,許多人減肥失敗
就是因為克制不住食慾的關係,
身為有血有肉的人類不能不吃東西,
但有時候就是會不小心吃太多啊...
要拿捏好之間的分寸真的很困難~
如果你痛恨自己老是沒有強大的意志力
能夠抵抗想吃東西的慾望,可以參考以下這些方法♪



1.喝含有咖啡因的飲料
咖啡因可以有效抑制食慾,
就直接喝不加糖和牛奶的咖啡、紅茶還有綠茶吧!
尤其紅茶還可以幫助脂肪燃燒



2.刷牙
這招可以專門對付想吃宵夜的慾望!
因為通常刷完牙就代表沒有要再吃東西了,
如果要抑制食慾的話就先去刷個牙,
讓大腦產生”沒有要再吃東西”的意識。



3.泡澡
血液在泡澡的時候分散到全身,
集中在消化器官的血液就會減少,
如此一來食慾也會跟著降低。


4.按摩穴道
嘴巴閉著微笑的時候,嘴角外側凹陷的地方
是叫做”地倉”的穴道,在飯前兩邊同時輕輕的按壓,
可以防止過量飲食。



5.吃低卡路里的食物
如果以上四個方法還是不能讓你克制食慾,
就吃沙拉或是喝湯等低熱量的食物吧。


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Cr:beauty-matome


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林喬安

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