[分享] 我想變可愛!女孩現在開始就能做的 ∞變美教戰守則∞

Matcha




很多契機都會讓我們想變得更可愛~
遇到覺得不錯的對象,照鏡子覺得自己不夠好… …
自然而然默默產生「我想變可愛」的念頭

為了要變可愛,現在就來一起開始努力實踐以下5條簡單的 ∞變美教戰守則∞ 吧!





∞仔細做好肌膚保養∞
洗臉分成一天早、晚兩次,使用泡沫洗面乳溫水潑洗
盡量不讓手指直接碰觸肌膚,可利用其他洗臉物品來輔助使用


透過擦拭化妝水→精華液→乳液→乳霜的過程,補足肌膚該有的滋潤
將這些保養品擠在手上,待有一點溫度之後再輕按於全臉




∞吃飯吃8分飽∞
當你覺得應該還可以再吃一口,已經不餓了,好像有一點不夠的時候,就代表你已經吃8分飽了
很多人認為吃8分飽可以減肥,不過事實上是證實可以抗老化喔!
咀嚼食物時一口大概嚼20-30次,吃飯時間建議吃30分鐘左右,以達到飽足感




∞簡單泡個美身浴∞
40度的熱水泡15-20分鐘的全身浴
全身浴使全身感受到水壓,促進血液循環代謝,達到瘦身效果


在水中加入一點砂糖還能夠保濕滋潤肌膚
飯後泡澡後刷牙,達到潔齒功效,甚至還有促進細胞代謝的美容效果喔!




∞珍惜睡眠時間∞
大部分的人認為晚上22時到凌晨2時是重要的代謝時間,必須擁有充足的睡眠
而現在研究指出不僅如此,睡著後3到4小時的睡眠品質也很重要


睡前不要看電視或滑手機,因為會造成身體負擔,建議喝杯牛奶有助於睡眠品質提升





∞早起喝溫熱白開水∞
早上起床之後,先刷牙,此時的牙齒殘留一天之中最多的細菌
在吃早餐前的半小時,喝杯溫熱白開水,不要一口氣喝完,慢慢地喝
排出身體廢物,促進代謝,燃燒體脂肪





一個念頭付諸行動,就會有所蛻變喔!祝福每位女孩都能成功~

CR_mery.jp

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陳漢陽

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