[分享] 讓體重不減反增的大敵人!夏天吃這些食物超容易變胖!

Matcha



夏天因為氣溫高讓人胃口會變小,所以我們都會趁著精神特別活力充沛的夏天運動流流汗,是最適合減肥的季節!說到這裡我們通常都會吃一些應景的清爽食物,不過這些東西看似低熱量,事實上反而是增加你體重的可怕大敵!吃了之後減肥的部分可能都會補回來呢(大驚) 一起來看看究竟有哪些日常生活中的夏季食物是需要克制的吧!







1. 沾醬的涼麵

其實像這種涼麵的製造過程中會添加食用油,變成加工過的精緻主食,原料小麥所佔的比例很少,所以營養價值相對降低了,加上麵食不容易有飽足感,所以不知不覺就會吃太多,如果還配上熱量高的沾醬,那變胖的機率可說是急速攀升啊(抖)





2. 運動飲料、汽水等含糖飲料

有些人認為剛運動完喝運動飲料可以補充流失的電解質和水分,這個時候身體吸收的效率會變好,雖然或許能夠補充流失的水分,但你也連帶將運動飲料裡面含的糖分也給吸收進去了,這樣運動消耗的熱量等於是補回來了,徒勞無功啊!碳酸飲料含糖量更高,結果大概會比運動飲料還可怕呢(抖)





3. 冰品

冰淇淋、冰棒等等雖然是消暑聖品,但它簡直就是糖分和乳脂肪的聚合體啊!冰品是屬於高卡路里的食物,熱量可比含糖飲料高也說不定!千萬別忘了想要為了解熱而大啖冰品啊!除此之外還有許多方法的......





清爽的食物就是特別讓人心動呢...如果真的無法忍很想吃的話,為了身材和體重著想,記得不忘維持少量唷!



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