[分享] 想要減得健康又沒負擔?先跟這3樣東西說掰掰!



減肥是女生們之間永遠的話題,雖然減肥的方法有很多種,但選擇正確的減肥方法才會讓效果事半功倍喔!(* ˘⌣˘)



限制減肥法」就是在幾周時間內中斷攝取或者減少攝取含有特定成分的食物,以此來維持身體健康(會比一般飢餓法、灌水法...等來的健康喔!)

那就來看看,美國情報媒體“CheatSheet.com”介紹了哪3種一定要「Say Goodbye」的食物。


✘ 糖分



食品中含有的糖分會升高血糖,而高血糖還會造成頭暈腦脹,所以減少糖分的攝取,會讓頭腦變得清醒。(真的假的!? (⊙ˍ⊙))研究發現,減少糖分攝取還能減少憂鬱症,讓皮膚變得更加白淨煥發活力減少貪吃的欲望


✘ 乳製品



如果說要你放棄冰淇淋的話,一定會非常難!(沒錯!)但是控制攝取量能給健康帶來很好的影響。如果你因為痘痘而苦惱,就有必要不喝牛奶

減少乳製品的攝入的話,能夠幫助皮膚變得光潔透亮。當吃太飽或脹氣時,限制乳製品攝取也是有幫助的。(^ ^)/▽▽\(^ ^)


✘ 麩質



相信有許多人喜歡吃麵(我!我!我!),但是常吃麵可能會導致變笨、變胖,產生健康危機。(;´༎ຶД༎ຶ`)攝取過多澱粉,不只會讓身材走樣,甚至實驗研究,可能影響大腦萎縮,專家提醒穀物中所含麩質,潛藏危害健康因素,多存在小麥、肉丸、鬆餅中,建議用不含麩質的古老小麥麵粉、稻米、全穀類麵包等取代


減肥真的是一項大學問啊.......(´_ゝ`)放棄...





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