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小編每次看日韓劇都會特別盯著女主角的牙齒看，然後順便對照鏡子看自己的牙齒，就覺得明明我也有早晚都在刷牙，怎麼這亮白度的感覺就是不一樣呢？上網一查才知道明星有可能都是請專業牙醫幫他們做牙齒美白，或者乾脆用美白牙齒貼片，不過身為小資女的我們，既不想要花錢，也不想要做出可能破壞牙齒的舉動，還有什麼是可以讓我們牙齒美白的方法呢！想知道的話就看下去吧～


1.不要喝深色的飲料

讓牙齒產生色素沉澱的原因，很大一部分就是來自於你進食的食物與飲料。飲料的部分請選擇不要用濃重顏色的飲品，像是咖啡、可樂、紅茶和紅酒等等都盡量避免，因為它都會在無形之中讓妳的牙齒變黃。


2.不要吃深色的食物

和上面同理，若是一直吃深色的食物，那麼牙齒吸收到的色素沉澱也會變多，離美白牙齒也會越來越遠，所以對於咖哩、醬油、番茄醬和菠菜等讓牙齒容易黃掉的食物請敬而遠之吧。


3.不論吃什麼東西之後都馬上刷牙

雖然現代人都已經養成了早晚刷牙的好習慣，但是卻有很多人忽略了中午刷牙的必要性。畢竟只有早上和晚上刷牙的話，期間經過了好久時間，色素也早就已經沉澱完畢，若是等到晚上才刷牙，對於追求牙齒美白的你幫助實在不高啊。


4.當你無法刷牙的時候就多喝水

不過當然，在外出的時候，就算我們隨身有攜帶牙膏與牙刷，但是真正能讓我們好好刷牙的地點還是很難找到的。這時候請養成多喝水的好習慣吧，因為口腔一旦乾燥，髒污就容易附著在牙齒上面，這也是為什麼牙齒容易變黃的原因之一。


小編覺得意外的容易達成，雖然中午刷牙可能還是有點做不到，但是如果多喝水也可以防止髒污附著的話，那麼多喝水本身就是一件對身體好的事情，何樂而不為呢？其他幫助牙齒美白的建議也不難，女孩們如果想要跟日韓明星一樣擁有一口白牙的話，請從今天這一秒就開始注意自己的飲食與飲水量吧！


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