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妳知道光是小小的姿勢不良，就足以讓妳肥胖嗎？現代人已經很少要求自己的儀態端正，又加上智慧型手機的盛行，所以駝背族已經是街上見怪不怪的風景，不過其實這些看似沒什麼的習慣姿勢，正是導致身材危機的元凶！下面就來介紹駝背究竟會帶給妳身材怎樣的影響和到底要如何改善的方法！


☆駝背對身體的惡影響☆
1.雙下巴與肥胖

駝背自然會造成臉無意識往下看，這個動作會造成雙下巴的產生，臉部的肥胖程度立即增加；此外不良的姿勢容易造成身體代謝速度減緩，自然而然身體累積越來越多廢物與毒素，肥胖自然不可避免。


2.胸部下垂，明顯老化

姿勢不良造成的不良影響除了肥胖之外，還會讓女孩們的胸部隨著駝背跟著下垂，失去符合年齡的挺翹美麗，早一步進入身體老化的階段，注重身體曲線的女孩們千萬注意了！


3.肩頸痠痛

這個自然不用說，當我們呈現不良的姿勢一陣子，總會發現身體出現僵硬痠痛的情形，同理駝背也會造成身體的不適，其中以肩頸痠痛最劇，若是發現自己常常覺得肩頸不舒服，請先檢視自己的日常姿勢是否正確吧。


☆駝背的改善方法☆
1.有意識將肩膀打開

隨時隨地注意自己的姿勢是矯正駝背最好的方法，將良好的姿勢變成一種習慣，自然可以讓駝背從此消失唷！在養成習慣之前，請先有意識的注意自己是否有挺直背脊，肩膀打開而不是往內縮，只要無時無刻提醒自己，駝背自然不會找上你唷！


2.躺姿將雙手向後舉

接下來教給大家很自然的矯正駝背方法，就是躺在床上的時候將雙手往頭上伸直，並且在伸直後堅持20秒再放回原處，每天重複這動作3-5回，配合徐緩的呼吸，駝背便可以慢慢矯正過來唷！



小編從小因為家裡教育，所以隨時都會注意自己有沒有駝背，可能因為這樣的緣故所以肩頸痠痛很少是因為駝背的原因產生的。希望大家都能夠隨時注意自己的姿勢，養成美麗的身體曲線！


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