許多女孩都會有浮腫的困擾,尤其當今社會上人們久坐的時間當相當長,導致回到家總會發現自己的腳浮腫一圈似麵龜的情況,因此今天就來為有浮腫困擾的女孩們提供七招消除浮腫的辦法!


動作①

前腳曲起後腳伸直,接著身體擺正後向前倒,感覺肌肉正在收縮的力量。
☆左右15回x2回☆


動作②

跟動作一差不多的內容,但是此次將前腳抬高在椅子上後曲起。
☆左右20秒x3回☆


動作③

躺在地上翹腳,規律動起大腿。
☆左右20回x3回☆


動作④

跟動作五差不多,但是加上手去壓擺動的大腿。
☆左右15回x3回☆


動作⑤

類似於伏地挺身,但是是將雙漆跪在地上,軀幹向前傾。
☆20次x2回☆


動作⑥

保持動作五的向前傾後最大極限,感受肌肉拉伸。
☆20秒x3回☆


動作⑦

向前做弓箭步。
☆左右15次x3回☆


大家學會了嗎?一起來消除浮腫吧!( *´艸`)♡