如何增加受孕的機會呢?好想要個寶寶?

米可可

在醫學上有沒有增加受孕的方法?「不孕」定義,是指若正常無避孕的情況下,超過一年沒有成功受孕的狀況。不孕不一定是女生的問題,其實男性的精子也影響很大喔!想要懷孕成功的首要任務是確保自己的排卵功能正常,降低平時工作壓力,控制體脂肪。

男性若有精神壓力大造成心理負擔的狀況,或陰囊常接觸放射線、高溫環境的機會,可能會導致性慾減低、勃起困難,而使精蟲數目與品質降低。建議降低穿著緊身褲、浸泡熱水澡,精子的產生喜歡低一點的溫度。

提醒女性若有健身習慣,請勿追求過低的體脂,體脂過低會影響賀爾蒙運作,並不是只有體脂過高的人才有生育問題。

另外飲食方面,男性著重在精子的數量與活動度,可以在女性體內延長存活時間,良好飲食習慣才能夠有健康的精子,使懷孕機率增加。男性可以透過食物中含鋅、維他命A、C、E、B12等營養素幫助精子的成長。女性除了飲食均衡外,可以多多攝取葉酸、肌醇提高懷孕機率。建議可以去大型連鎖藥局尋找適當的補品和保健食品,才能食的安心。

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