身為一個系壘球隊隊長(好吧,曾經),有在健身也是一件很正常的事情,縱使現在已經被椅子與辦公桌與數不盡的 Paper 慢慢的讓身材變形,連原本曬黑的皮膚也慢慢的白回來。縱使如此,但一些基本的健身還是要作的。


▲ 許多人家中都會擺個啞鈴吧?

而今天拿到的新玩意就是一個「啞鈴」,但說他只是個啞鈴也不只,如果要引用官方說法的話是:「Shake Weight窈擺鈴/搖擺鈴為革新性鍛鍊上半身的新方法,利用動態慣性來雕塑二頭肌(上臂)、三頭肌(掰掰肉)、肩膀及胸部等上半身線條。」,具體的說就是一個會前後滑動的啞鈴。


▲ 官方使用影片,請以健康的眼光觀賞 (≧▽≦)…。


▲ Shake Weight窈擺鈴與本體,這款是男生版本,女生版本比較輕,包裝也不同。


▲ 解開來看。

▲ 用我的手當作比例尺,中心比較突出,老實說不是很好握。兩邊印著重量以及「Made in Taiwan」。


▲ 除了產品本體以外另外還有附贈教學 DVD 、保固卡,紙本使用教學。

▲ 你可以這樣作、那樣作、還可以這樣這樣…。

▲ 我以雙手放置前的方式握,發現他應該當初就是設計成要這樣子活動的,雙手握持異常的合手,但單手就不是這麼好握。

我自己的健身習慣是雙手握持槓鈴一邊放 10 KG (兩邊各一片)坐著作雙手舉到臉部,一次大約是10~12 下,平常家中的啞鈴是 18 磅(大約 8 kg),這個就沒有說特別幾下。而這次拿到的 Shakeweight 窈擺鈴是 2.2公斤,單手拿起來的感覺很輕鬆,本來我還想說這玩意就算真的是上下晃動的話,應該也練不到啥吧(一邊說還可以一邊輕鬆的把他空拋接住。)


▲ 包裝上寫著「6 分鐘就可以有平常舉啞鈴 42 分鐘的效果!」是說誰會光舉啞鈴舉那麼久啊…我健身跑個兩~三輪大概也才40分鐘(碎碎念)

沒使用前就藐視人家是不對的(你看廣告中的兄貴們肌肉這麼大塊可是做起來卻如此吃力,真的假的?廣告效果吧?),所以必須實地測試一次看看,看看是不是真的有一般啞鈴七倍的訓練效果。


▲ 先記好時間,作個六分鐘是吧。


▲ 實際影片。

包裝上頭還寫著「60秒就有感覺」(無責任翻譯),以我自己的體驗…沒錯。真的大約一分鐘你會覺得說:「哇塞,好傢伙…。」雖然只有 2.2 公斤,但如此的前後擺動卻讓我的上身前半部都感到有運動到,且可能我第一次用不太習慣,所以到後期我覺得我的手肘肌肉比其他地方都來得疲累,在 6 分鐘後期我逐漸將施力改到上手臂來作調整。


▲ 似乎握得太緊了些,虎口發紅手握得有點酸。


▲ 6分鐘確定!

使用後覺得,雖然僅有 2.2 公斤,但使用上感覺還算剛好,重量適中。但不能算是重量訓練器材,縱使我用他「搖」了六分鐘後肌肉確實也有緊繃的感覺,但我還是覺得他比較算是一個塑身器材,要靠這個練成像廣告那樣…應該不太可能,或是說效率太低。但如果是拿來取代家中的一般啞鈴倒是可以考慮,或是說成為第二器材,因為他確實有些效果,且確實這些是一般啞鈴無法作到的。

Shake Weight 官方網站連結


共 2 則回應

1 樓 · Grz · 發表於 2011-11-01 09:33 · 檢舉

這產品比另外一個那啥 像兩片翅膀的好收藏多了
練起來也比較不用在意空間 是吧


2 樓 · Lion · 發表於 2011-11-04 14:46 · 檢舉

引述《Grz》之銘言:
> 這產品比另外一個那啥 像兩片翅膀的好收藏多了
> 練起來也比較不用在意空間 是吧

什麼兩片翅膀的?

兩片翅膀我只會想到可以讓人安心的玩意....(≧▽≦)