【新書快訊】究極體幹力鍛鍊術 每天30分鐘操出你的人魚線！
【讀者小胖哥的真情告白PART 2】
為什麼我猛跳鄭多燕，小腹還是凸出來？
為什麼我報名瑜伽班，肩頸腰仍然痠又痛？
為什麼我勤上健身房，體重卻不減反增？
自從第一次真情告白獲得廣大迴響後，我就成了「潮！男塾」編輯部的小白鼠，他們有什麼感興趣的新書，都要逼我試用看成效，這次居然還拿《30分鐘究極體幹力鍛造術 天天在家輕鬆瘦》給我，要我勤練3個月。開什麼玩笑！我可是每天都會跟著鄭*燕老師動吃動的靈活胖子，但為了阿萃，也只好給他拚下去了。
3個月過後的今天，站上體重機，那個數字讓我屁滾尿流失了魂！從5年前就牢牢鎖定在94公斤的體重，居然咻的一聲降到81公斤，肩、頸、腰部痠痛的頻率也少了。難怪最近路過早餐店，老闆娘都問我「帥哥～你要吃什麼？」這麼好康的書，我怎麼能不分享給你們！
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型男預備生注意！人魚線該練、冰塊盒腹肌必備、粗壯手臂不可少！
但狗公腰和翹屁股…你練到了嗎？
男人該看，女人更要看！
系列在日銷售超過20萬本！風靡日本的神奇體幹訓練術
腰＝「肉」+「要」，位於腰部附近的體幹，是身體最重要的肌群！
體幹有力，讓骨盆脊椎都歸位，擊退所有身材走樣、肌肉僵硬的困擾！
每天30分鐘，不需任何專業器材，活化核心肌群，變成不易胖的體質！
本書作者木場克己，是許多日本頂尖運動員的專屬訓練顧問，包括足球國腳長友佑都等多位國手，都曾在其幫助之下，打造出運動場上贏得漂亮成績的完美體幹！如今作者不藏私，大方公開木場流的究極體幹鍛造術！只要循序漸進，一般人也能輕鬆鍛鍊出運動員般的優質體幹力！
大家都知道，隨著年齡增長，沒有在運動的肌肉會漸漸萎縮，引起各種病痛！但是，肌肉也是人體唯一無論到了幾歲都可以重新鍛鍊的器官！免上健身房，不用花大錢，無論男女老少，只要跟著木場教練一起動吃動，包你身材FIT到「百二」。
本書特點：
特徵1：只使用自己的體重進行訓練，所以不會對關節產生負擔！
使用啞鈴的訓練容易對手腳關節造成負擔，成為運動傷害的原因。本書中介紹的課程全部是用自己的體重作為負荷，所以不用勉強自己就可以輕鬆的訓練。
小胖哥說：94公斤試用者見證！
特徵2：配合自己的能力選擇課程
藉由初級篇、中級篇、上級篇等三階段構成，階段性地提昇體幹力。此外還收錄如何讓體幹力發揮在各項運動表現的「動作能力UP訓練」，以及長友佑都選手也在實際進行的「長友訓練法」。
小胖哥說：鍛練體幹超簡單，一個Move、Hold住，我好帥！
特徵3：1天30分鐘，不用煩惱該做哪些項目！
從初級篇到上級篇的各難度都由9種項目構成，分別是以鍛鍊內側肌群為中心的3項、外側肌群的3項，以及同時連動兩者的3項，以從體內向外鍛鍊的概念設計。
小胖哥說：天天體幹力，提升你魅力！
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