「科技」、「健康」、「秘書」與「時尚」的完美結合：談我與 Garmin vivosmart 健康手環的一週約會。
壹、 Garmin vivosmart 健身手環產品特色：
一、 智慧提醒，讓你不會錯過重要事：
Garmin vivosmart健身手環可以連結智慧型手機，當你手機有來電、簡訊、信件，以及各種APP通知，例如Line、Facebook等，都會透過震動提醒你，讓你不會錯過任何重要的通知訊息。
二、 活動追蹤：
Vivosmart會追蹤每日活動，記錄日常的各種活動，例如：行走步數、移動距離、卡路里消耗，以及睡眠等。
另外，如果你坐太久，它會提醒你起來動一動。
三、 依據活動量，提供每日建議目標：
Garmin vivosmart會每日建議目標步數，就像你有個你個人的教練陪在你身旁一樣。
也因為有了建議目標，讓你有個目標，想努力去完成他。
我在試用的這7天，就一直都有這個感覺呢！
四、 時尚設計：
將Garmin vivosmart健身手環戴在手上，我覺得它就像是一個時尚的配件，完全不會覺得是冷冰冰的3C產品。
它配備了一塊隱藏式OLED屏幕，搭配上金屬質感http://t17.techbang.com/categories/12/topics/new?board_id=53#扣環，顯得更加時尚好看。
五、 久坐提示：
大家都知道，坐的時間越長，不只容易肥胖，也對身體健康不好。
Garmin vivosmart健身手環在你暫停活動達1小時，就會透過震動，提醒你該活動一下，只需走上幾分鐘，就會重置計時功能，所以對你的健康很有幫助。
六、 尋找手機：
如果你突然忘記手機放在哪裡，可以透過Garmin vivosmart健身手環尋找您的手機，手機發出鈴響及震動，是不是很方便呢！
七、 活動記錄：
當你想要從事一個活動，例如慢跑，或者是騎自行車，可以用Garmin vivosmart健身手環記錄你的活動，透過手動操作，從開始與結束都記錄下來。
八、 播放音樂：
Garmin vivosmart健身手環可以直接控制你的手機播放音樂。
像我每次想聽音樂時，直接按vivosmart上的播放鍵，我的手機就會開始放音樂，真的是非常方便。
而且，它還能暫停，放上一首、下一首，甚至還能調整音量大小呢！
九、 隨身鬧鐘：
我們可以在Garmin Connect™ 上設定好鬧鈴時間，時間到時，它會以震動叫你，就像你的隨身秘書一樣呢！
十、 防水：
Garmin vivosmart的防水等級可以到水下50公尺，所以你不用擔心它掉入水中，洗澡、游泳當然也不成問題，所以就可以全程配戴，使記錄不中斷。
十一、 可搭配心率感測器：
如果配戴心率感測器，Garmin vivosmart健身手環便能夠在你活動的期間，即時量測顯示、記錄心率狀態。
十二、 手機專屬App：
Garmin設計了手機專屬的App，不論是iOS及Android，都能支援。
Garmin有運動雲端網頁，能進行體能分析與分享，讓它真正成為你的隨身教練。
十三、 電腦專屬軟體：
Garmin vivosmart健身手環有電腦專屬軟體，可以用來追蹤、分析、共享與激勵。
除了掌握您的個人動態，它還能跟朋友連線，進行挑戰，增加激勵的效果。
貳、 題目來由：
為什麼我題目會訂為：
「科技」、「健康」、「秘書」與「時尚」的完美結合：談我與 Garmin vivosmart 健康手環的一週約會。
因為Garmin vivosmart 健康手環雖然是一個高科技產品，但它卻有時尚的外表，而且又能守護著你的健康，激勵你運動，不斷的提醒你生活上的大小事，就像你的隨身秘書一般，所以才會將題目訂為「科技」、「健康」、「秘書」與「時尚」的完美結合。
另外，我跟Garmin vivosmart 健康手環相處的一週時間，它每天跟著我，提醒我各種事，鼓勵我運動，就像我的朋友般，而我跟它的相處，也像約會般甜蜜呢！
參、 看看今天的主角：Garmin vivosmart 健身手環：
Garmin vivosmart健身手環戴在手上的樣子，其實就像個好看的配件。
它上面還可以顯示各種資訊。
這是Garmin vivosmart健身手環與USB充電夾合體的樣子，可以用來充電，或者跟電腦連線。
肆、 電腦如何與Garmin vivosmart健身手環連線，以及電腦如何設定、操作：
首先先在瀏覽器的網址列輸入：
http://connect.garmin.com/zh-TW/start/
這個網址。
就會看到有個「下載Windows適用版本」，點選下載後，開啟程式。
勾選「我已閱讀並同意條款與條件」後，點選「安裝」。
接下來軟體就會開始安裝。
恭禧！安裝好了，點選「啟動」即可。
這是啟動後的畫面，如果想多了解一些，就點選下方的「觀看導覽」。
點選觀看導覽後，就會有詳細的說明，包括「新增裝置」、「更新您的裝置」、「尋找裝置資訊」、「下載其他項目」四大項，點進去都各有詳細的說明。
看完導覽後，點選右上方的「關閉」。
就會再回到這個畫面，然後點選「開始使用」。
之後將USB充電夾，夾在vivosmart手環上。
將USB充電夾末端的USB插上電腦的USB插孔。
接著手環上會出現電池符號，長壓後就會出現USB連線符號。
接著電腦就會開始安裝驅動程式，安裝完可以看到裝了「USB Mass Storage Device」及「Garmin Vivo Smart Flash USB Device」兩個裝置。
然後在Garmin Express中按一下新增裝置。
選擇vivosmart#3896087963，然後點選「下一步」。
再來就會出現找到裝置「vivosmart」，這時按下「新增裝置」。
如果真的發生裝置不正確的情況，可以按下「再掃描一次」。不過應該是不太可能發生的。
在出現「與Garmin Connect同步處理」時，按一下「我要建立新帳號」。
這時就會出現一些欄位，依序填上資料。
另一個方法是用上面的幾個社交網路登入，例如你可以用Facebook登入，想用哪一個社交網路登入，就按一下該社交網路的圖示。
如果你點選用Facebook這個社交網路登入，就會出現這個畫面。
填入你在Facebook的電子郵件，以及密碼，按下「Log In」。
會出現Garmin’s Social Sign On將收到下列資訊的說明，這是因為它要獲取Facebook的這些資料，所以按下「確定」即可。
再來會要求提供個人資訊，包括體重、活動等級、起床時間、生日等，依序輸入後，按下「繼續」。
軟體就會開始設定你的vivosmart。
設定完成後，按下「前往Carmin Connect」。
它會開啟瀏覽器，在這裡填入之前你設定的電子郵件，以及密碼，再按下「登入」。
會有一些簡單的問題詢問，依照自己的喜好選擇，再按下「創建儀表板」。
這時就會開啟你的專屬儀表板。包括步數、睡眠、報告等。
儀表板往下看，還會有挑戰、好友、體重等。比較特別的是還有徽章。
再往下看，還有跟蹤您的卡路里，以及群組。
在GARMIN Express上有個「更新」的功能，可以按一下「檢查更新」，看看是不是有更新可用。
有可用更新時，按一下「開啟Garmin Express進行更新」。
會下載更新檔，這時選擇「允許」即可。
Internet Explorer安全性警告跳出來時，按下「允許」，才能下載更新檔。
接著按下「全部安裝」來開始安裝軟體更新。你也可以先按一下「顯示詳細資料」，看一下要裝的更新檔資訊。
按一下「顯示詳細資料」後，下方就會出現更新檔的詳細資訊。看完後，按一下「安裝」。
按下安裝後，會出現執行更新的條款與條件，這時勾選「我接受合約」，並按下方的「繼續」。
這是更新安裝完的畫面。可以看到上面已經顯示「您的裝置軟體已是最新。第2.10版」。
更新的部分這樣就可以完成，接下來可以按一下右上角的「裝置」。
按下「裝置」後，會出現裝置的一些詳細資訊。
這時可以將捲軸往下方移動。
捲軸往下方移動後，可以看到最下面有一個「選用的更新」，按一下「語言檔案」。
按下「語言檔案」後，可以看到有一個「繁體中文」的選項，將它勾選，並按下「新增至更新」。
它便會開始安裝繁體中文的更新，可以看到上有出現正在安裝1個項目。
安裝完成後，上方就會出現「已成功完成所有更新」。
你也可以到設定裡面看看有沒有你要更改的設定，或者就照預設值即可。
回到儀表板，有一個挑戰的項目，你可以按下「現在加入」。
接下來就可以看到排行榜的資訊。
另一個儀表板的項目是跟蹤您的卡路里，如果你想跟蹤您的卡路里，可以註冊MyFitnessPal帳戶。
伍、 手機如何與Garmin vivosmart健身手環連線，以及手機如何設定、操作：
首先，先到手機的市場搜尋Garmin Connect Mobile，找到後，按下「安裝」。
首先，先到手機的市場搜尋Garmin Connect Mobile，找到後，按下「安裝」。
這時會開始下載Carmin Connect這個App。
下載完成後，按一下「開啟」。
一開始會有個歡迎畫面，因為我們之前在電腦上已經有設定過帳號，所以直接按下「登入」。
按下登入後，會出現條款及條件畫面，按一下「同意」。
這時只要輸入之前設定的電子郵件及密碼，然後按下「登入」即可。
程式會問你是否有要連線的健身裝置，選擇「是」。
因為還沒配對裝置，所以先按下「配對裝置」，進行配對。
在配對時，軟體還會告訴你一些注意事項。
只要你照著它上面的步驟做可以完成。
再來就會出現是否與vivosmart配對的資訊，按下「是」進行配對。
軟體會開始設定裝置。
已經配對完成了，所以按下「確定」即可。
這時候會出現vivosmart已連線，而且還會同時開始同步vivosmart內的資料。
這裡可以做裝置，以及使用者設定，或者你要看手冊、影音也可以。
再來我們先按一下左上方的功能表，先按下「首頁」。
首頁下方可以看到自己同步的資訊已經顯示在下方了，在跟手機連線前，我已經走到278步，共0.2公里，消耗了52卡路里。
再往下看，還會有卡路里、睡眠時間、活動等項目。
再往下還有個人紀錄、課程、訓練等。
後面則有課程、訓練、探索區段等。項目很多。
之後，我就再去步行一段時間，可以看到總步數也增加到了1860步，距離也變成1.5公里，消耗的卡路里也增加到了1750卡路里了。
按下詳細資訊後，會更清楚自己的運動狀況。
左右滑動，就可以看到不同日期的行走步數，像我第一天開始配載Garmin vivosmart健身手環是12月28日，所以12月27日那天就會沒有資料，從12月28日開始記錄。
這裡就可以看到12月28日走的步數、距離，以及卡路里等資料。
為了與Garmin vivosmart健身手環協同合作，追蹤卡路里，請先到手機市場上搜尋MyFitnessPal這個App。找到後按下「安裝」。
按下安裝後，會出現存取權的說明，按一下「按受」。
之後就會開始安裝。
安裝完畢後，按一下「開啟」。
安裝後會有說明，Garmin vivosmart卡路里的部分是跟MyFitnessPal搭配使用的。
使用MyFitnessPal可以記錄你攝取的食物，還有設定卡路里目標。
MyFitnessPal跟Garmin裝置是相互協同合作處理資訊的。
之後，按一下「開始」。執行MyFitnessPal。
MyFitnessPal剛開啟時，先按下「註冊」，註冊後才能使用MyFitnessPal。
MyFitnessPal有兩種註冊方式，一種是用電子郵件註冊；另一種是用Facebook註冊。
如果你有Facebook，可以直接用Facebook註冊，過程會很容易。這時按下「完成」就可以完成註冊，很容易吧。
一開始，MyFitnessPal會問你幾個問題。首先是問你的目標是減重、維持體重，還是增加體重。
接下來會問你的活躍程度，根據自己的情況選擇即可。
再來會問你的身高、體重，依序填入資料。
像我的身高是178公分，體重是65公斤。
然後填一下你的電子郵件、密碼、使用者名稱等資料。再按右上方的「下一步」。
之後就會出現你每天的淨卡路里目標。然後按下「立即開始追蹤」。
然後你就可以在上方輸入你吃的食物，按一下搜尋。
像我輸入玉米，就會出現很多和玉米有關的食物，很方便，選擇你要的項目。
選完後，就會出現它的營養、卡路里等相關資訊，非常詳盡！
因為我當天只有吃一餐，總共吃了三樣食物，輸入完就會自動幫你計算，如果還要輸入，可以再按「加入食品」。
在完成MyFitnessPal安裝與設定後，就可以回Carmin Connect行動版來進行「連結帳號」的功能。
之後就會連線到伺服器進行App驗證。
問是否授權給Carmin Connect時，按下「允許」。
這樣就連結成功了。
然後就可以再回到Carmin Connect的首頁。
接下來看下面的睡眠時間，按一下「詳細資訊」。
進入後可以看到睡眠時間的詳細資訊頁面。
然後再回到首頁，按一下活動底下的「檢視全部」。
這個頁面會出現你全部的活動。
同樣的，再回到首頁，一樣可以看到個人紀錄的詳細資訊。
像我的運動方式是步行，所以可以按一下上方最右邊的步行圖示，就會出現步行的紀錄，因為這是第一天，所以只有看到一天。
你看，我使用完7天後就不一樣了，可以看到我一週總共走了25105步，哇！這都得感謝Garmin vivosmart健身手環會督促我起來動一動呢！
伍、我與Garmin vivosmart健身手環相處的這七天：
由於一開始我就設定目標在步行，就讓我們看看我這七天來的步行情況吧：
103年12月28日：
這是我戴上Garmin vivosmart健身手環的第一天，總共走了1.7公里，2081步，消耗了1900卡路里。
因為是第一天，但後來就一定會更好，這點我在心得與結語時，會說明為什麼會這麼肯定。
103年12月29日：
哇！這一天我走了10233步呢！總共走了8.3公里，消耗了2075卡路里，好有成就感！
而且Garmin vivosmart健身手環在你達到目標時，還會告訴你，你做到了！給你一個榮譽，看了心情就很好！也更有動力。
103年12月30日：
戴上Garmin vivosmart健身手環的第三天，總共走了6公里，7214步，消耗了1986卡路里。
當你回頭看著這些紀錄，真的會覺得Garmin vivosmart健身手環就好像你的教練般，陪著你成長。
103年12月31日：
第四天，又走了6.2公里，7661步，消耗了2020卡路里。
看著這些數字，如果我還能繼續戴著Garmin vivosmart健身手環一週，我相信我的數字肯定又會更好。
104年1月1日：
第五天，總共走了2.1公里，2632步，消耗了1907卡路里。
嗯！我戴著Garmin vivosmart健身手環跨年了呢！
那這一天為什麼突然少了，那是因為這一天是休息日，我就趕快利用假日的第一天，寫這篇文章，所以活動量就減少了。
不過在回顧時，這反而是好事，可以提醒自己以後要注意呢！
104年1月2日：
戴上Garmin vivosmart健身手環的第六天，總共走了5.6公里，6818步，消耗了2001卡路里。
從這裡就可以看到Garmin vivosmart健身手環真的是對我們有幫助的，因為前一天我忙著寫文章，沒時間起來動一動，我看到Garmin vivosmart健身手環顯示我只走了2632步，就會提醒自己第2天要多起來走一走呢！
104年1月3日：
第七天，總共走了3公里，3683步，消耗了1929卡路里。雖然這一天也是忙著寫文章，但我就不會再走那麼少了，畢竟Garmin vivosmart健身手環戴在手上，真的會有不斷提醒的作用。
轉眼間，已經是最後一天了，我突然有種依依不捨的感覺，畢竟Garmin vivosmart健身手環陪著我度過這段日子，連晚上也是陪著我睡，好像就變成了我的朋友一般。
陸、看一下七天來的成就吧：
首先按一下Carmin Connect行動版左上角目錄中的「社群」。
然後在「挑戰」下方不是有個「檢視挑戰」嗎？按一下它。
可以看到我是第8名。
如果我可以再戴著它一週，肯定會希望排名再往前，這真的是很有激勵作用呢。
柒、心得與感想：
一、可以幫助你增進身體健康：
在我還沒Garmin vivosmart健身手環前，與有了之後，會有很明顯的差別，你會很容易的就增加了你的運動量，因為讓你變得更健康，這可以分三方面來說明：
（一）有了運動量概念後，你才會開始在意：
當你有Garmin vivosmart健身手環後，它會每天計算你走的步數。
之前，因為也不知道自己到底今天走了幾步，當然也無從在意起。
但Garmin vivosmart健身手環開始顯示你的步數的開始那一刻，你的心裡就會開始在意，也會做比較，當今天走的比較少時，就會想是不是該再走一走。
（二）有自動目標，激勵你想辦法去達成：
Garmin vivosmart會幫你設定目標，所以會有激勵你想辦法去完成的效果。
當人沒有目標時，總是會缺乏動力的。
（三）一段時間沒動，它會通知你該起來動一動：
只要暫停活動達1小時，就會透過震動，提醒你該活動一下，只需走上幾分鐘，就會重置計時功能。
在與Garmin vivosmart健身手環相處的這七天裡，只要我坐得太久，Garmin vivosmart就會震一下，並且告訴我該起來動一動了，於是，我就會起來動一下，所以這對我的健康很有幫助。
（四）達成目標後，會有獎勵：
還記得在103年12月29日，也就是我配帶Garmin vivosmart健身手環的第二天時，那時我正在新北歡樂耶誕城看活動，結果在達到目標時，Garmin vivosmart還會有獎勵的圖案和句子呢！
那時看了後，心情很好，也會讓你更有動力呢！
（五）「挑戰」裡可以看到自己的排名，很有激勵作用：
比賽對人來說，都會有激勵的作用。
當我第一次看到我在「挑戰」裡的排名，心裡想的就是下週我的排名要再往前一點。
如果我可以再戴著它一週，肯定排名會再往前，除了有激勵作用，也同時為你帶來健康。
二、當手機有簡訊時，你可以直接知道：
以前我經常會錯過手機的簡訊，因為手機沒有辦法隨時放在身上，但是自從有了Garmin vivosmart健身手環後，有了簡訊，它會震動通知你，而且直接在vivosmart上就可以看簡訊內容，都不用再拿起手機呢。
三、你不會錯過新的電子郵件：
每次有新的電子郵件，vivosmart就會震一下通知我，讓我知道我有新的電子郵件，如果我正在等重要的電子郵件，我不用一直守在電腦前，一直看有沒有寄來了，一樣可以做別的事，等電子郵件來了，Garmin vivosmart健身手環自然會通知我。
四、它很省電，你不用天天充電：
雖然我也有智慧型電子手錶，但是智慧型電子手錶有一個很大的問題，那就是要經常充電。
基本上如果我沒有每天晚上睡覺時就充電，例如昨晚忘了充，那今天就會遇到沒電的狀況。
但是我這幾天，每天戴著Garmin vivosmart健身手環，連晚上睡覺都戴著它，實在是很難遇到它會沒電，這一點在方便性上顯然佔了很大的優勢。
五、時尚又有型：
Garmin vivosmart健身手環戴在手上，就像是一個裝飾品一樣，它就像你專門去買來裝飾的配件一樣，讓你顯得更好看。
六、不用擔心不小心碰到水：
因為Garmin vivosmart健身手環的防水性很好，所以在日常生活中，你不用擔心碰到水，所以你大可放心一直戴著它，不會影響到你任何一個活動的記錄。
當然，另外一個好處就是你不用一下子脫掉，一下子要要戴上，節省了很多麻煩。
從這裡就可以看到Garmin vivosmart健身手環真的是對我們有幫助的，因為前一天我忙著寫文章，沒時間起來動一動，我看到Garmin vivosmart健身手環顯示我只走了2632步，就會提醒自己第2天要多起來走一走呢！
七、健康是無價的！而你可以簡簡單單獲得健康！
在與Garmin vivosmart健身手環相處的這7天，我一週就走了25105步，哇！2萬多步呢！這都得感謝Garmin vivosmart健身手環會督促我起來動一動呢！
當我回頭看著這些紀錄，真的會覺得Garmin vivosmart健身手環就好像你的教練般，陪著我成長。
7天過了，我帶著依依不捨的心情，即將和試用的這個Garmin vivosmart健身手環道別，但我已經與它建立感情了！這是之前我用的3C產品不曾發生過的。
最後，我也希望你們都能體驗我說的這句話：健康是無價的！而你可以簡簡單單獲得健康！希望你也能跟我一樣，透過Garmin vivosmart健身手環為你帶來健康！
這篇文章同時公布於：
「本文係參加 Garmin vivosmart 健身手環試用活動心得分享活動」
感謝大大的詳細分享
感覺APP的功能滿多的，可以激勵自己要多多運動!!