[分享] 想要有雙像少女時代一樣的長腿嗎？就從現在開始動起來吧XD

DreaM

大家都想擁有一雙和「少女時代」一樣的長腿嗎？
今天就要來告訴大家要怎麼運動才能擁有名品般的細長腿XD

年假已經結束了一個禮拜了喔！讓我們一起動起來～動起來～動起來～動起來～動起來吧！

１、小碎步奔跑

在做這個動作的時候，記得是要用「腳尖」奔跑喔。
今天一樣是每個動作都只要維持「30秒」就可以了，雖然都會像 30 分鐘一樣痛苦XD

２、顛腳開合跳

一樣維持 30 秒就可以了。

３、頓下＋抬腳

在做這個動作時，要記得是左腳右腳交換做喔！

４、抬腳畫一個圈圈

記得要抬頭挺胸的做才不會受傷喔！

５、跪著抬腳

抬右腳的時候，是舉左手喔！
不然可能會不能平衡吧....((被發現自己還沒有試驗過XD

６、這個動作要怎麼解釋呢....大家就跟著圖片做就可以了XD

７、這個動作在敘述方面也有點困難 =_=
就是腿張開開，然後學螃蟹走路就可以了XDDDDD

８、回到第一個動作，但腳步要比第一個再快易點喔！

ZZANG ZZANG！瘦大腿的動作就結束了！
記得每個動作都只要維持 30 秒就可以了，但是正常速度的 30 秒喔~XD

為了擁有一雙細長腿....我決定明天開始運動((?XDDDD

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