[分享] 告別小腹婆!一個禮拜快速瘦小腹的運動法偷偷告訴妳!

DreaM

過年期間大家是不是都像這樣大吃大喝的呢?那大家是不是也跟小編一樣變成小腹婆了(掩面哭)
為了跟可惡的小腹說再見!今天要來分享用簡單的幾個動作,就可以輕鬆跟他分手的方法喔!XD

首先、先拿出一個範本!選一個超正身材又超好的女神照!
這樣每天看著她,就會覺得自己都這麼胖了怎麼還可以吃這麼多零食呢XDD

接下來就是最重要的運動時間了!

1、躺在瑜珈墊上,單手抱頭,記得這個手滑動的方向,大家準備好了嗎?要開始了喔!

2、像「仰臥起坐」一樣,但要記得抬「左腳」的話,就是用「右手」去滑左腳的大腿。

3、腳放下的時候,手要在空中畫一個大圓弧

4、最後是將手和腳都伸直!

我自己覺得每邊都做 50 下就會很有感覺了
但要記得運動是要持之以恆才會有效果喔XD


(影片來源:Buffy Liao@YouTube)

大家也可以參考這個影片,只要一分鐘就可以輕鬆瘦小腹了XD

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原文網址:https://t17.techbang.com/topics/33860-farewell-to-belly-po-fast-was-a-small-abdominal-exercise-for-a-week-tell-you?page=1