[分享] 只要7天！？生理期前簡單一招，健康瘦下3kg

Lyf

應該很多女孩都有這樣的困擾吧，生理期前到中間這段期間
就是會莫名的食慾上升、變胖，人整個腫一圈
就算把握住生理期後的減肥黃金週期，也不過是把上面那段胖出來的
再瘦回去罷了...那不就是走回頭路而已！？(崩潰)

最近日本就瘋狂流傳著「生理期前七天，豆漿減肥術」
讓女孩們更能控制生理期前變胖幅度，與有效運用黃金瘦身期
日本推特網民超級推崇這個方法
很多人說自己根本沒做什麼，只是照這個方法喝豆漿
就瘦了3公斤！3公斤！3公斤！(回音)
大家也來試試看吧


為什麼生理期前容易胖？

其實這都是身體為了懷孕做的準備，分泌黃體素
讓你的食慾增加、降低代謝率、提高脂肪儲存率
老廢物質跟水分容易積留在身體裡，人自然也會看起來腫一圈


為什麼是「豆漿」？

豆漿中含有的皂素，可以抑制小腸吸收脂肪
大豆蛋白卡路里低，低GI值又可以長時間維持飽足感
高含量的鉀，也可與身體的鈉離子作用後排出體外，減少過多水分滯留而成水腫的現象


豆漿減肥術的原理

生理期後之所以被稱為黃金減肥期，就是因為
身體發現為了懷孕做的準備(+)用不到
進而提高代謝率，把這些多存下來的養分慢慢代謝掉(-)
這個減肥術純粹利用這個現象，讓加號的地方變成0
自然，生理期後代謝掉的，就不再是「多儲存的脂肪」，而是「原本的脂肪」！


生理期前七天，豆漿減肥術

只要準備無糖豆漿，生理期的前七天，每天喝200ml就可以了！
儘量選用無糖豆漿，並且在餐與餐之間飲用
要注意的是，因為豆漿含有大量植物雌性激素
不建議每天的飲用量超過200ml


(顯示為已經去量販店採購10箱義O無糖豆奶)

CR:matome

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