[分享] 減肥後各個都變天菜！單用幾張照片告訴你「運動的重要性」！

DreaM

說到減肥的重要性，除了外型會變得更亮麗外，我自己覺得「增加自信性」是減肥最大的好處！不過節食減肥或吃減肥藥都不是好辦法，靠著「飲食控制」和「定期運動」才是健康減肥的方法喔！

今天就要分享幾張照片，告訴大家真的不要嫌棄自己身邊胖胖的孩子啊！只要他們努力瘦身，各個都是天菜啊天菜！也要順便告訴大家他們都是怎麼瘦身的！XDDD

說到「胖胖男孩變男神」的韓星，第一個被提到的絕對是 BIGBANG 的 T.O.P 了。
小時候雖然肉肉的，但可以看出五官很深邃，他當初參加試鏡時遭毒舌抨擊，結果他就下定決心減肥，短短 40天狠甩20kg喔！

「天阿！就是雕刻男神啊！」

所以說只要下定決心沒有什麼是辦不到的啊！真不知道是不是該感謝當初的那位毒舌評審XDD

♥ T.O.P 的「紅豆減肥法」

（1）每天三餐前會喝一杯紅豆水
（2）改吃熱量和脂肪低的雞胸肉
（3）持續運動健身

韓國偶像團體 WINNER 的成員「宋旻浩（송민호）」小時候也是胖胖男孩喔！

誰說只有女大才會十八變！男生長大後也會改變啊XDDDDD

他也是靠「飲食控制」和「運動」來瘦身的喔！這才發現「雞胸肉」真的是減肥好夥伴！

如果說提到減重成功的男明星，第一個一定會說到「T.O.P」的話，那第二個必定要提到的人絕對是他了！沒錯！就是韓國偶像團體 BEAST 的隊長「尹斗俊」。

知道哥哥變瘦之後有多帥嗎？又是一個花美男男神啊！

不知道大家有沒有看過韓劇《一起吃飯吧》，這部戲的男主角就是尹斗俊喔！只能說每次看他吃東西，真的會跟著肚子餓！重點是那些餐廳真的也都很好吃！大家就是要像他一樣大口大口的吃飯，然後再用運動維持身材，這才是最健康的XDD

看完男生後，接下來要介紹女生了！這位是韓國偶像團體 Secret 的成員「宋枝恩（송지은）」，雖然說看照片感覺真的有點肉肉的，但我認真覺得這真的不算胖啊！大家應該都知道電視都會有放大效果啊！

不過身為女藝人好像都不能避免「減肥」這項難題，透過「控制飲食」和「運動」，現在的宋枝恩玲瓏有緻的身材真的讓人超羨慕的啦 ✪ω✪

最後一位要提到的女孩就是因為減肥成功而順利出道的「朴寶藍（박보람）」。

成功在四年內瘦下「32 公斤」的她，不僅外表變得更輕盈了，是不是也變漂亮了呢？
她也曾經在節目上公開過自己的減肥食譜，只能說每天都吃相似的東西，真的很有毅力啊！

♥ 朴寶藍的「減肥日程表」

8:00 蕃茄1個 + 紅薯1個（120~150g）+ 雞胸肉100g（1塊）（烤或煮都ok）+ 蔬菜（不加調味料）
10:00 運動
12:00 雞胸肉沙拉 + 減肥飲料（有加入膳食纖維或維他命的）
15:00 香蕉1個 + 雞蛋白 3 個 + 雞蛋黃 1 個
18:00 紅薯 1 個 + 雞胸肉 1 塊 + 蔬菜
21:00 香蕉 1 個 + 雞蛋白 2 個 + 雞蛋黃 1 個 + 核桃 3 個

(CR：CJENMMUSIC Official @ YouTube)

她的出道曲「예뻐졌다（變漂亮了）」完全就是她這四年來的心聲啊！
所以歌曲發行後，不管是在音樂節目還是音源販賣上都得到相當好的成績！(●’ω`●）

看完了這麼多明星成功減肥的例子後
我決定從今天開始要每天跟跑步機當朋友了！XD

PIC CR：NATE

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