[分享] 減肥後各個都變天菜!單用幾張照片告訴你「運動的重要性」!

DreaM

說到減肥的重要性,除了外型會變得更亮麗外,我自己覺得「增加自信性」是減肥最大的好處!不過節食減肥或吃減肥藥都不是好辦法,靠著「飲食控制」和「定期運動」才是健康減肥的方法喔!

今天就要分享幾張照片,告訴大家真的不要嫌棄自己身邊胖胖的孩子啊!只要他們努力瘦身,各個都是天菜啊天菜!也要順便告訴大家他們都是怎麼瘦身的!XDDD

說到「胖胖男孩變男神」的韓星,第一個被提到的絕對是 BIGBANG 的 T.O.P 了。
小時候雖然肉肉的,但可以看出五官很深邃,他當初參加試鏡時遭毒舌抨擊,結果他就下定決心減肥,短短 40天狠甩20kg喔!

「天阿!就是雕刻男神啊!」

所以說只要下定決心沒有什麼是辦不到的啊!真不知道是不是該感謝當初的那位毒舌評審XDD

T.O.P 的「紅豆減肥法」

(1)每天三餐前會喝一杯紅豆水
(2)改吃熱量和脂肪低的雞胸肉
(3)持續運動健身

韓國偶像團體 WINNER 的成員「宋旻浩(송민호)」小時候也是胖胖男孩喔!

誰說只有女大才會十八變!男生長大後也會改變啊XDDDDD

他也是靠「飲食控制」和「運動」來瘦身的喔!這才發現「雞胸肉」真的是減肥好夥伴!

如果說提到減重成功的男明星,第一個一定會說到「T.O.P」的話,那第二個必定要提到的人絕對是他了!沒錯!就是韓國偶像團體 BEAST 的隊長「尹斗俊」。

知道哥哥變瘦之後有多帥嗎?又是一個花美男男神啊!

不知道大家有沒有看過韓劇《一起吃飯吧》,這部戲的男主角就是尹斗俊喔!只能說每次看他吃東西,真的會跟著肚子餓!重點是那些餐廳真的也都很好吃!大家就是要像他一樣大口大口的吃飯,然後再用運動維持身材,這才是最健康的XDD

看完男生後,接下來要介紹女生了!這位是韓國偶像團體 Secret 的成員「宋枝恩(송지은)」,雖然說看照片感覺真的有點肉肉的,但我認真覺得這真的不算胖啊!大家應該都知道電視都會有放大效果啊!

不過身為女藝人好像都不能避免「減肥」這項難題,透過「控制飲食」和「運動」,現在的宋枝恩玲瓏有緻的身材真的讓人超羨慕的啦 ✪ω✪

最後一位要提到的女孩就是因為減肥成功而順利出道的「朴寶藍(박보람)」。

成功在四年內瘦下「32 公斤」的她,不僅外表變得更輕盈了,是不是也變漂亮了呢?
她也曾經在節目上公開過自己的減肥食譜,只能說每天都吃相似的東西,真的很有毅力啊!

朴寶藍的「減肥日程表」

8:00 蕃茄1個 + 紅薯1個(120~150g)+ 雞胸肉100g(1塊)(烤或煮都ok)+ 蔬菜(不加調味料)
10:00 運動
12:00 雞胸肉沙拉 + 減肥飲料(有加入膳食纖維或維他命的)
15:00 香蕉1個 + 雞蛋白 3 個 + 雞蛋黃 1 個
18:00 紅薯 1 個 + 雞胸肉 1 塊 + 蔬菜
21:00 香蕉 1 個 + 雞蛋白 2 個 + 雞蛋黃 1 個 + 核桃 3 個


(CR:CJENMMUSIC Official @ YouTube)

她的出道曲「예뻐졌다(變漂亮了)」完全就是她這四年來的心聲啊!
所以歌曲發行後,不管是在音樂節目還是音源販賣上都得到相當好的成績!(●’ω`●)

看完了這麼多明星成功減肥的例子後
我決定從今天開始要每天跟跑步機當朋友了!XD

PIC CR:NATE

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○

延伸閱讀

只要照這樣做就對了!「馬上瘦五公斤」的化妝法偷偷告訴妳!
只要7天!?生理期前簡單一招,健康瘦下3kg
性感又可愛!「男友襯衫」你一定要入手一件 ♥
我不要肥屁屁!水蜜桃美臀大作戰

--
歡迎加入「這樣變正妹」社群,討論美妝、穿搭、明星新鮮事

乖乖

從今天起開始吃雞胸肉~~

原文網址:https://t17.techbang.com/topics/34473-thin-all-its-weather-dishes-pictures-alone-tell-you-the-importance-of-weight-loss?page=1