網拍正妹教妳瘦：正妹陳瀅安（小花）現身說法
Q.平常會做哪些運動來維持身材？
A.平常一周上一次瑜珈，看情況有時間便會去健身房慢跑、騎腳踏車，更有空閒時會去游泳，很重要的是做各種運動前，一定都要先拉筋喔！
Q.平常會為了維持身材有什麼特別的飲食習慣？
A.會多喝水，平常少量多餐不忌口，不吃宵夜。大家都很喜歡吃飯的時候配飲料，我吃飯的時候幾乎也都只喝水，除非很忙在趕時間偶爾才會買杯飲料果腹，先補充糖分，以免血糖過低（因為我自己本身有血糖過低的困擾）。女生也要盡量少喝冰的，除非真的很熱不然我都會喝溫水或熱水，即使是喝飲料也會盡量去冰，冰淇淋、挫冰這種東西我一年大概只會吃個一兩次而已。
把身體打理好才不會變成易胖體質唷！尤其生理期時是絕對絕對不能碰任何冰品！！！
Q.一禮拜會花多少時間做運動？
A.起碼一次，一次大概運動一小時左右。
Q.如果工作忙時如何靠飲食或運動維持身材？
A.一定會抽空去運動，非常重要，工作忙時會盡量少吃，因為運動的頻率已經減少了，然後盡量多喝水。其實胃是有彈性的，平常都少少的吃，久而久之胃也就小了，你的身體根本就不需要這麼多食物，建議大家吃6分飽就好，然後多補充水分。
Q.對想瘦身或塑身的讀者一些話？
A.持之以恆，不要急、慢慢來，一定會有效果的！
小花小檔案
身高：158cm
體重：40kg
生日：1/16
興趣：瑜珈，旅遊，玩團康遊戲，看內地的電影
目前工作：模特兒／部落客／電視動態工作表演者
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