最近穿短褲總覺得把一堆肥肉往上擠
嗚嗚嗚嗚再這樣下去背影一定會看起來像大嬸婆...
有沒有什麼方法可以瘦到肚子和後腰的肉?
我都已經很用力運動，體重也在標準值內...但肉還是很堅固的在那呀ＱＱ
腰後肉跟脂肪量有關喔，長時間運動固定在一樣強度，其實是無法削掉多餘脂肪的。建議可以把有氧強度提升、時間拉長，或是外加點重量訓練讓自己肌肉量上升，提升基礎代謝，脂肪才會掉。而且飲食也是很重要的，要多攝取青菜、水果類，過於精緻的食物，例如麵包等等要避免，特別是晚上！
覺得要就去做重訓，不然真的沒有只瘦局部的方法喔
不然就是像1樓說的可能要考慮去做低溫減脂吧
美醫時尚我之前也有陪朋友去過，院長真的蠻專業的
只是低溫減脂適不適合你，我覺得也還是要去診所諮詢看看就是了
光靠運動還是有極限啦
之前就有健身教練出來說沒有局部瘦身的方法
既然你都已經很瘦了，想瘦腰背肉可以考慮去抽脂，直接局部雕塑!
我妹今天夏天也一直回來吵著要去低溫減脂
說這樣跳舞更好看（她熱舞社的）
有陪她去問過幾家，北車附近的美醫時尚診所的醫生會很認真跟你解釋
也只有美醫時尚診所最聽的懂我們的需求…因為我們表達能力不好又龜毛^^”
後來也決定做低溫減脂了!
其實局部雕塑，有分低溫減脂、無痛抽脂、雷射溶脂，每個人適合的都不同，
而且也不是胖就可以做，可能只是皮、不是脂肪，又或者是不能抽的淺層脂肪，
還是要自己問最準，推薦妳先去問問看!