[分享] 為什麼會有口氣？預防口臭應該多吃什麼？少吃什麼？

yudo

現代人真的因為較晚睡以及飲食習慣都是高鈉高糖高卡路里
有的時候火氣一大是不是難免都有一點不好的口氣呢？
某天突然有重要場合(?)的時候就太尷尬了~~~~

因此我們從平時就要好好預防
若能從日常生活習慣做起那也就沒有必要特別緊張啦


多攝取水份

當口腔中的水分減少時，就容易產生氣味
尤其像是吃到味道較重的食物或是喝完咖啡後
若沒有多喝點水
很容易就有不好的氣味產生喔


盡量避免甜食

當吃完正餐之後
很多人都會找個甜的來吃
不論是甜點或咖啡飲料等等
但是注意！甜食在口腔中停留的時間一久反而對牙齒更不好
所以要盡量避免


多喝茶

若緊急需要除去口中不好的氣味時
喝像是檸檬茶、紅茶或綠茶都不錯喔
尤其紅茶和綠茶中含有多酚類的成分
對於除去口氣有幫助喔


-口腔自我診斷小單元-

一起來看看妳符合幾項吧


1. 刷牙之後過沒多久就覺得口腔裡澀澀的
2. 吃飯時間不固定
3. 刷牙的時候會想要作嘔
4. 喜歡麵粉類、偏油的美食
5. 眼睛容易充血及乾澀
6. 總是感覺沒有休息到
7. 鼻涕倒流
8. 口乾舌燥
9. 容易緊張又是個敏感的人
10. 平時舌苔就偏厚
11. 常常喝酒及抽菸
12. 常常覺得肚子脹
13. 常常便祕
14. 常不吃早餐
15. 偶爾覺得胃不舒服胃酸逆流
16. 常常做無法負荷的減肥
17. 很容易嘴破


都算好了嗎？
如果妳符合的項目在
5個以下：妳的牙齒一定很美~只要多避免一些容易酸蝕及讓牙齒變黃的飲食即可
10個以下：我想妳可能有一陣子沒去看牙醫囉？是不是該找個時間去掛號了
13個以上：妳的口氣可能已經會影響到人際關係了，該去醫院做個診斷囉


以上診斷僅供大家參考啦
還是要記得多喝水，盡量避免容易產生味道的飲食
就不用擔心會有尷尬的情況發生啦

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