[分享] 夏天吹空調皮膚又乾又油，妳需要由內而外的「食材」保濕法

老實說保濕根本不是秋冬的專利
夏天的冷氣房也是奪走肌膚水分的一大兇手！
所以結果就是一整年都逃不掉保濕這項工作

但是要用昂貴的保濕乳液根本不是我們小資可以負擔的
今天就要介紹日常生活中就可以預防乾燥的方法

外出的時候也不能大意

雖然說晚上的保濕工作也非常重要
但如果白天短暫外出就大意了
那再來做預防就等於亡羊補牢

1. 水

第一個當然是水
在開著空調的室內
皮膚上的水分會被一點一點的帶走
因為水分消失肌膚會產生油份來補充
但油份一多就會變成痘痘問題肌

．所以隨時記得補充水分是非常重要的

2. 保濕產品

不要覺得在家裡有擦乳液一整天的保濕工作就結束了
尤其肌膚上的水分會隨著時間消失
所以最好攜帶可以隨時補充水分的產品

．保濕噴霧

如果不喜歡乳液黏稠觸感的人
推薦使用保濕噴霧來補充水分
當然可以直接噴在妝上
所以在辦公室等工作場所也可以隨時補充囉

．保濕乳液

使用乳液當然也是保濕很顯而易見的方法之一
跟保濕噴霧一樣也是可以直接使用在妝上
不過相較起來攜帶性就沒有這麼高

保濕的食材
雖然大家可能會想說吃東西要怎麼保濕
不過其實真的有能夠防止水分流失的食材唷
一起來看看吧～

1. 鮭魚跟堅果

鮭魚跟堅果因為富含Omega3脂肪酸
能夠防止細胞內的水分流失
而奶油雖然好吃
但是在料理食物的時候最好也要選擇橄欖油比較好

2. 雞翅跟軟骨

雞翅跟軟骨富含膠原蛋白
而真皮的主要成分正是膠原蛋白
因此不只是保濕
對於維持肌膚的彈性也很有效果
不過膠原蛋白的攝取以一天5g為限

3. 紅蘿蔔跟蛋

紅蘿蔔跟蛋裡的β 胡蘿蔔素有防止肌膚乾燥的效果
維他命A也是形成組織粘膜的主要成分
還能夠防止肌膚角質化、粗糙化

雖然小編也不喜歡吃紅蘿蔔，但牙一咬就過了 (大家加油)
為了保溼必須整年作戰
但如果平時就能從飲食下手
相信妳的皮膚也能由內而外亮出來

CR: mery jp.

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