[分享] 明明很累卻睡不著,那妳可能已經進入「睡眠的惡性循環」

yudo

不知道為什麼明明很累
今天卻莫名的還不想睡
再滑個手機好了,再東摸西摸一下
最後就是又熬夜了!


大家應該都有過這樣的經驗吧?
但你有想過為什麼嗎?

如果你有
現在還不想睡」或是
現在就睡的話太浪費了」的這種心態

那妳其實是因為對於今天的生活不夠滿足
因為沒有充分的玩到,所以不滿足還不想睡
CR:netgeek.biz


但是到了第二天
卻因為睡眠不足整個人都提不起勁
因為沒有體力跟精神盡情地過這一天
很多人會對這天同樣感到不滿足


因此就進入了「睡眠的惡性循環

因為不滿足所以還不想睡就熬夜第二天沒有精神體力對於這天過的不滿足

CR: himasoku1123.blogspot.jp


睡眠不足會有什麼影響呢?


生理時鐘無法歸零

生理時鐘在凌晨3點~天亮之前會為起床做準備
直到人體接受到陽光後就準備甦醒
但如果打破這個規律
生體時鐘無法歸零
就可能會造成失眠


造成肌膚的問題及加速老化

大家都說「睡美人、睡美人」
這句話不是白來的
就是要睡才會美!
持續的睡眠不足會造成肌膚油脂增加、變粗糙,問題痘痘肌發生
而皮膚細胞的修復時間就是在晚上
所以要美當然要睡


不容易瘦、很容易胖

天啊!這根本是每個女孩的夢靨
持續熬夜也會造成不規律的飲食習慣
尤其晚起就不吃早餐那真的大錯特錯
因為早餐吃的熱量是一天中最好消耗的


那麼,大家今天就一起早點睡吧

雖然早睡真的是現代人最難克服的怪習
小編我都知道(閉眼點頭)
但是只要想著要充實的過一天
當然要早點睡才有充足的精神跟體力不是嗎(笑)




CR: mery jp.

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原文網址:https://t17.techbang.com/topics/36217-clearly-tired-but-unable-to-sleep-you-may-have-entered-the-vicious-cycle-of-sleep?page=1