[閒聊] 對自己素顏沒信心?保持好膚質,從這五點做起

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除了每天給肌膚擦上厚厚的保養品外
要擁有好膚質,可能還要注意以下五點噢!


:常常更換枕頭套

其實你都不知道,我們每天睡的枕頭
與我們臉部肌膚如此貼近,還長時間持續接觸的東西
卻累積了很多頭髮污垢、汗漬、灰塵
所以不常更換,是會容易長痘痘粉刺等等一堆小問題der

建議一個月就更換一次最好噢


:多吃魚

要有美肌,蛋白質的補充很重要
加上深海魚們,有好的油脂
免於肌膚乾燥


:適當流汗

保持運動習慣,讓自己流個汗,除了可以排毒
流汗還可以保持肌膚表面的酸鹼性

但是因為汗本身有排廢物功能
所以流完汗,還是記得要稍稍清洗一下臉
否則老廢物質堆積毛孔,反而讓膚況變嚴重


:保持腸胃健康

人體五臟六腑之間,都是有關聯的
肌膚也跟消化功能有關,如果腸胃已經不堪負荷
立刻就會反應到臉部肌膚上
所以腸或胃不好的人,建議要養成正常三餐
不偏食,細嚼慢咽的習慣

或者沒事,也可以自己常常順時針按摩腹部


:保濕工作做勤

當然還有最重要的原因,就是保濕保養工作!
肌膚油水要保持平衡,角質才會正常代謝
肌膚才會看起來透亮乾淨


最後的最後,也要提醒大家
有正常的作息正常的飲食,才會產生由內美至外在的女孩!

CR:mery.jp

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原文網址:https://t17.techbang.com/topics/37067-lack-of-confidence-in-themselves-without-makeup-maintain-good-skin-quality-starting-from-the-five-points?page=1