[分享] 利用睡前的15分鐘，就算寒流來襲也能香甜入睡！

NaBi

冬天晚上要睡覺的時候，常常會因為天氣太冷，
就算鑽進棉被裡還是覺得不夠溫暖一直發抖，
但其實只要利用睡前的15分鐘做點準備，
就算寒流來襲也能溫暖又舒服的睡個好覺！



＊暖被
使用暖被機、電熱毯或是放熱敷袋等等的方式暖被，
蓋上溫暖的棉被自然就會產生睡意，
但要記得這些東西在入睡前要停止使用，
以免過熱燙傷。



＊暖身
睡前喝點熱牛奶或是熱可可暖和身體，
避開咖啡之類含有咖啡因的飲品。



＊毛毯的使用技巧
很多人會先蓋上一層毛毯，再蓋棉被，
但與其這樣不如把毛毯先鋪在床上，
這樣會更保暖喔！



☆ＮＧ行為──穿著厚厚的衣服、襪子睡覺
厚重的衣服會妨礙汗液的蒸發、影響血液循環，
同時也不好翻身，反而不能舒服的睡個好覺。
睡前可以穿著暖和身體，但準備睡覺的時候就要脫掉會比較好。

關於最後一點小編覺得，其實不是不能穿厚一點睡覺，
例如有些女生容易手腳冰冷不穿襪子睡覺不行，
但穿著厚襪睡到一半又會因為太熱把襪子踢掉，
小編建議可以改穿薄襪就能解決這個矛盾的困擾囉！

cr:mery.jp

♥ 延伸閱讀●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○
● 不要再脫皮了！使用OOO，三天搶救你的乾嘴脣
● 只要一滴，嬰兒油洗臉法讓妳輕鬆迎戰敏感乾燥的秋冬
● 2015冬季妝容關鍵！3種潮流色系彩妝範例
● 微醺的同時還能變美？盤點5種具備美容效果的酒
-- 歡迎加入「這樣變正妹」社群，討論美妝、穿搭、明星新鮮事 --