[分享] 我的字典裡沒有失敗！瘦不下來的原因可能是… …
一直都想要減肥，可是真的好難瘦下來
看過各式各樣新奇的減肥方式的文章，試著去做過了，發現瘦身成效也不大
不管女孩們採用的是什麼樣的減肥新招，有幾點很重要：
◇ 快樂減肥法
其實不難，就是不要去想瘦身很難！
當你一直覺得難！做什麼減肥都難！的時候
無意識間你已經沒有好好努力了，自然而然瘦身也沒有得到預期的效果
如何思考再行動才會瘦成功呢？
捨去「吃這個會胖，不做這個會胖」的想法
改為「我想成為這樣的人」的想法
以正面思考模式去想，不要給自己過多的壓力，瘦身比較容易成功喔！
◇ 2件絕不能做的事
① 不要去想不瘦的話會怎麼樣… …
這只會導致後面一堆多餘的負面思考和結果
很多人認為「減肥就只是指瘦下來」
應改認為「減肥能夠變得更幸福」
瘦身不是痛苦的事！
瘦身那段時間的節食或運動，如果抱持不瘦的話會怎麼樣等負面想法
給自己施予壓力，會造成反效果，瘦不下來喔！
② 覺得吃這個會胖而不吃
如果覺得吃這個可能會胖而不吃，久而久之吸收能力變差，產生激素
身體不健康，最後會變成只要吃一點東西就瘦不下來的糟糕狀況
◇意識到規律生活
我們都知道要規律生活，但你真的有每天乖乖做到嗎？
/ 吃飯 /
快樂減肥法不需要節食，一天好好在正確時間吃三餐，補充適當的能量
定期很重要，一餐餓過頭的話，在下一次進食的時候就會開始不規律
食物需含有米飯和青菜，以少油、少鹽的方式烹調料理
/ 運動 /
一天中最基本的運動就是走路，可以幫助身體基礎代謝，甚至是瘦身
走路是好習慣，要時時刻刻維持
走路之餘適時伸展身體，可以改善長期姿勢不正確
走路姿勢把握3點
① 腳趾先碰地
② 膝蓋不要彎
③ 腳後跟緊緊踏實地面
換個角度去思考，就能更朝理想的自己邁進一步！
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