[分享] 了解自己的體質才是減肥的第一步！從舌頭狀態看出妳適合哪種減肥方法！！
關於減肥這件事，其實首先了解自己的體質也是很重要的，各位知道其實在中醫裡可以從觀察舌頭來看出一個人的健康狀況嗎？舌頭表面的新陳代謝很快，通常大約三天就會更新一次，如果是工作忙碌、壓力過大等等也都會反應在舌頭的變化上。因為這樣所以舌頭在中醫裡有著＂內臟的鏡子＂之稱，透過舌頭來看診的＂舌診＂也是從古時候開始流傳至今。
＂舌診＂主要是觀察患者舌頭的顏色、大小、厚度、舌苔的顏色等等，來了解關於身體的各種訊息，而想要觀察舌頭的話，必須要注意的是盡量在明亮且自然的光線下進行，如果有吃過東西則要注意舌頭有沒有被顏色比較重的食物染色，以免造成誤判。
♦代謝不好的類型
特徵為舌頭發白、舌尖伸出來時會抖動、舌苔比較少。
內臟的循環不佳，基礎代謝下降，就算吃的東西不多也可能會造成肥胖。因為腸胃不好，飲食必須避開油膩及刺激性的食物，為了能瘦身成功早餐一定要吃，適度的運動及規律的生活作息很重要。
♦吃太多的類型
特徵是舌頭黏黏的、舌苔很多且呈現黃色，表面有小顆粒。
不小心吃太多、或是吃太快引起消化不良，若是自己不多加注意的話會給腸胃造成太大的負擔。首先最重要的是改變飲食習慣，多吃蔬菜，進食的速度盡可能的慢下來，如果想克制嘴饞想吃東西的慾望就出去散步走走，做別的事轉移注意力，或者去運動更是一石二鳥的好方法！
♦壓力過大的類型
特徵為舌頭呈現紫色、青色等瘀血的顏色，舌頭底部發黑。
承受強烈的壓力，情緒波動激烈的人，內臟機能也會下降導致容易肥胖，一旦身材變差又會造成新的壓力，進而陷入一個惡性循環。內臟機能低落血液會變得濃稠、容易便秘，推薦多吃洋蔥等幫助血液循環的食物，多做伸展操搭配深呼吸舒緩壓力。
♦習慣性水腫的類型
特徵是舌頭腫脹、邊緣有牙齒的痕跡、舌苔很多且黏黏的。
舌頭上有牙齒的痕跡是因為舌頭腫脹的關係，這類型的人通常下半身肥胖及容易水腫，酒精也是會造成水腫的原因之一，必須要做好控制。水分容易囤積在體內，必須要多吃能積極將水分排出體外的食物，像是黑豆、紅豆等等。
♦特別怕冷的類型
特徵是舌頭發亮、發白。
就算在夏天還是很容易畏寒、全身血液循環不好。如果摸自己的肚子發現是涼涼冷冷的，就是身體容易畏寒的證據。這樣類型的人容易囤積脂肪，多吃蔥、薑等能讓身體暖和的食物，盡量不喝冷飲不吃冰，可以多泡半身浴。
春天就快要到了，面對冬末春初這種天氣變化的敏感時節，身體也會開始出現一些狀況，觀察自己的舌頭了解妳的體質是哪種類型，不只是為了減肥能更有效率，也是為了妳的健康著想喔！
Cr:locari.jp
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