[分享] 韓星姜素拉簡單瘦身5招，-20kg成為魔鬼身材不是夢！
什麼！這是姜素拉？！小編明明記得在韓國綜藝節目《我們結婚了》裡面看到她和韓國天團Super Junior的隊長利特組成假想夫妻的時候，姜素拉還是有點肉肉壯壯的女生呢！現在竟然搖身一變變成女神ლ(◉◞౪◟◉ )ლ不像其他女星幾乎是瘦身成一根竹竿，姜素拉雖然有瘦身，但是依然保持著穠纖合度的樣貌，仍舊有點肉的身材不失性感，一雙大長腿更是有著曼妙的曲線(///▽///)這樣連小編也羨慕不已的身材，就讓我們來看看有姜素拉是靠哪五招瘦身的吧(●’ω`●）
1.嚴謹規律的生活
再多的保養、再多的減肥計劃都比不上規律的生活，小編是過來人所以知道對於學生黨或者是上班族來說，要能夠保持規律的生活其實很不容易，除非是隨著年紀增長不得已而為之ヽ(｀д´)ﾉ不過其實熬夜熬久了，身體的虛弱與毛病會反饋給妳知道，相對地維持好規律的生活身體也會給予妳美麗的肌膚和擁有曼妙身材的力量❤(◕‿◕✿)
2.無時無刻端正的姿勢
要瘦的一開始，就是對自己不論是站姿或坐姿都要有高度意識！首先站姿的時候不要選擇三七步等省力的姿勢，這樣容易造成肌肉受力不均與骨頭移位，而是要掌握好身體重心抬頭挺胸；而現代人一整天幾乎都坐著工作的時候，更是要提醒自己不要駝背，而是要有意識的使力讓自己的背脊可以挺正，然後千萬次提醒自己不要翹腳！雖然是小小的改變，卻可以大大地鍛鍊妳的肌肉！
3.把握時間運動
沒有時間去戶外運動？沒關係！主要是要擺脫都不去運動的這個習慣，所以就算不是正式的去運動場地運動也無妨，只要抓到時間就做個簡單的伸展，例如刷牙的時候向後抬腿、看電視劇的時候扭扭腰等微運動方式，其實只要妳持之以恆地去做，不管多微小的事情都足以改變自己，重點是要有意識的去追求健康！(◕‿‿◕｡)
4.好好吃三餐
相信大家都已經知道如果節食節得太過分，只會造成厭食症又或者是復胖嚴重的結果，所以好好攝取營養是不會錯的！雖然是請女孩們好好吃三餐，但是請關心自己到底吃了些什麼？同樣熱量的食物，自己是吃了巧克力還是蔬菜？在求吃飽的同時，也請注意自己吃進去的食物是不是真的有益自己的健康！ლ(╹◡╹ლ)
5.絕對禁止宵夜
宵夜是減肥的大敵，到了半夜若是覺得自己肚子餓了，不要再守在電腦前，更不要跑到冰箱前面，趕快讓自己上床睡覺吧！不管想吃什麼，就想著早餐可以享用到食物就好！這樣不只可以忽視掉半夜突如而來的飢餓感，更可以讓自己保持規律的生活，何樂而不為呢！ヽ(́◕◞౪◟◕‵)ﾉ
小編認為所謂的減肥運動，最重要的就是衡量自己能不能持之以恆，如果現在選擇的減肥行動不能夠維持下去，那對妳來說可能就不是適合的減肥方式，例如不吃晚餐，妳可以不晚餐一個月，但是可以不吃晚餐一年嗎？如果不行，那這一個月過後很可能妳就會邁向復胖之路，所以適當地選擇自己地減肥方式是很重要的！
CR:girly、weheartit
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