[分享] 想要減得健康又沒負擔？先跟這3樣東西說掰掰！
減肥是女生們之間永遠的話題，雖然減肥的方法有很多種，但選擇正確的減肥方法才會讓效果事半功倍喔！(* ˘⌣˘)
「限制減肥法」就是在幾周時間內中斷攝取或者減少攝取含有特定成分的食物，以此來維持身體健康。(會比一般飢餓法、灌水法...等來的健康喔！)
那就來看看，美國情報媒體“CheatSheet.com”介紹了哪3種一定要「Say Goodbye」的食物。
✘ 糖分
食品中含有的糖分會升高血糖，而高血糖還會造成頭暈腦脹，所以減少糖分的攝取，會讓頭腦變得清醒。(真的假的!? (⊙ˍ⊙))研究發現，減少糖分攝取還能減少憂鬱症，讓皮膚變得更加白淨，煥發活力，減少貪吃的欲望。
✘ 乳製品
如果說要你放棄冰淇淋的話，一定會非常難！(沒錯！)但是控制攝取量能給健康帶來很好的影響。如果你因為痘痘而苦惱，就有必要不喝牛奶。
減少乳製品的攝入的話，能夠幫助皮膚變得光潔透亮。當吃太飽或脹氣時，限制乳製品攝取也是有幫助的。(^ ^)／▽▽＼(^ ^)
✘ 麩質
相信有許多人喜歡吃麵(我!我!我!)，但是常吃麵可能會導致變笨、變胖，產生健康危機。(;´༎ຶД༎ຶ`)攝取過多澱粉，不只會讓身材走樣，甚至實驗研究，可能影響大腦萎縮，專家提醒穀物中所含麩質，潛藏危害健康因素，多存在小麥、肉丸、鬆餅中，建議用不含麩質的古老小麥麵粉、稻米、全穀類麵包等取代。
減肥真的是一項大學問啊.......(´_ゝ`)放棄...
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