[分享] 「吃出」水煮蛋般的好膚質！比保養品更有效的5種冬季食療養顏法

九

冬季天氣乾燥缺水，皮膚經常會乾裂脫皮，甚至出現皺紋。

所以！

絕對不能忽略冬季的護膚保養！但與其使用大量的護膚品，不如試看看食療吧！能一邊享受食物的美味，又能夠幫你解決皮膚問題，簡直一舉兩得！

① 臉部皺紋

暖氣是冬季皮膚的敵人，它會使皮膚變得乾燥，進而出現皺紋。在湯等料理中加入一點橄欖油之類自然溫和的油，或者在沙拉、果汁中加入幾勺攪拌均勻，這樣都能夠有效地攝取到油脂，預防皺紋。

② T字部位

眾多女孩們煩惱─T字部位！減少糖分的攝取、多多攝取莓果類或者新鮮的葡萄柚、柳橙和蘆筍、芹菜等鹼性食物的話，額頭和鼻子、下巴都能夠保持明亮淨白又清爽喔！

③ 熊貓型黑眼圈

可怕的黑眼圈就是皮膚看起來暗沉的主謀！為了預防黑眼圈，每天最少要攝取1.5公升以上的水！多多攝取含有豐富的鈣、鎂的包心菜、甘藍等綠葉蔬菜或地瓜，都對於預防黑眼圈很有幫助。(柑橘類和木瓜等水果效果其實也不錯喔！)

④ 臉部浮腫

乾燥的冬季如果水分供給失調，皮膚就會出現浮腫。能幫助體內排除不必要水分的茴香經常被使用於麵包、醬汁、咖喱等，對疲勞恢復和消化不良、便秘的改善都很有效喔！

⑤ 乾燥脫皮

如果皮膚常乾燥脫皮的話，可以食用含有豐富油脂的青花魚或者鯖魚、沙丁魚等深海魚類。若不喜歡魚的話，含有豐富的亞麻籽油或者菜籽油之類的食物也不錯呢！

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