你聽過假裝運動法嗎?假裝運動其實也是空氣運動的意思
它就是假裝你平時的運動方式來達到運動的效果
而且它的好處就是無論雨天或晴天在任何地方都可以運動
到底假裝運動該怎麼做呢?快來看看這篇假裝運動教學就知道囉！
假裝運動教學第一招：空氣跳繩
跳繩是具有燃脂效果的運動之一，但是如果你不是那麼擅長跳繩運動或是常常會被絆倒，那就可以藉由這個假裝運動教學來試試囉！空氣跳繩假裝運動教學重點兩手各拿兩條小毛巾模擬跳繩甩動，想像自己在跳繩，下半身的跳躍加入扭轉變化，熟練之後可以不需要工具，手臂跟著上下移動對於瘦腿很有幫助唷！
假裝運動教學第二招：空氣慢跑
另外一個假裝運動教學就是空氣慢跑，空氣慢跑這假裝運動就是原地跑步的意思，有節奏的規律跑步，膝蓋盡量抬高，然後保持一定的速度，利用看電視的時候就可以做了，也不會被天氣限制，什麼時候都可以做唷！
假裝運動教學第三招：空氣腳踏車
空氣踩腳踏車想必大家都不陌生吧！這是很多女生睡前在床上都會做的運動，空氣腳踏車假裝運動教學重點就是利用模仿騎腳踏車的方式，躺在床上、將雙腳舉向空中，同時挺直腰桿、像騎自行車一樣在半空中畫圈。不但可以瘦大腿、消除腿部水腫，還有刺激到鼠蹊部的淋巴結。
假裝運動教學第四招：空氣呼拉圈
如果你不會搖呼啦圈，那不妨可以來學學這項假裝運動唷！
假裝運動教學方法就是想像正在搖呼拉圈，所以腰部不是以畫圓的方式活動
而是以腹部的肌肉從前到後、再從後到前，搖動時應注意臀部不要過度突出
雖然動作有點好笑，但持續下去可以訓練到平時不會運動到的部位。
沒想到假裝運動有這麼多方法，這些假裝運動教學不知道大家都學會了嗎？
假裝運動的好處就是不受天氣及場地時間的限制，何時何地都可以做自己想要的運動
當然也需要勤勞的你願意每天身體力行才能辦到啦!
那若是私事太多、約會太多沒辦法好好運動怎麼辦呢？
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