[分享] 就從「飲食、運動、生活習慣」下手！5位韓星們效果超群的減肥秘訣大公開！

九

同樣都是女生，但每次都好羨慕韓星們的好膚質和好身材阿！！！(吶喊~~~)ლ(ಥ Д ಥ )ლლ(ಥ Д ಥ )ლ

尤其是那筆直到不行的雙腳！纖細到不行的腰！有夠羨慕的啦！┻━┻ ヘ╰( •̀ε•́ ╰)

但其實韓星們的好身材也不是一朝一夕就擁有的，也不是不做什麼就可以保持的…

為了呈現給粉絲們最漂亮、亮眼的一面，需要從飲食、運動、生活習慣各方面下苦功！

所以今天就要來分享5位過來人歐逆們超~有效的減肥秘訣囉！(不妨來參考看看，選擇最適合自己的減肥方式喔!!)

泫雅



泫雅一向給人性感、火辣的印象，擁有164公分及44公斤的前凸後翹好身材其實也不容易維持！

曾一口氣減了17公斤的泫雅，練成令所有女生稱羨S曲線的祕訣就在於「少量多餐多運動」！

用餐：把每餐分成少量分次吃！且忌口有小麥粉、澱粉類的白色食物！
運動：每天超過2小時的羽毛球
生活習慣：比起電梯，走樓梯更健康！吃飯後休息一下也會做些運動

姜素拉



嫂子好!!!人氣演員姜素拉最近才剛承認與玄彬歐霸的情侶關係，而姜素拉最有名的也是他那像模特兒般的好身材。身高168公分、體重48公斤的標準身材，即便讓他穿上超貼身的洋裝也能完美駕馭。

其實姜素拉也曾說過維持纖細的身材十分困難，但她那號稱不需PS就可以拍廣告的身材是怎樣維持的呢？

用餐：早餐─優格、蘋果、草莓等水果。午餐─糙米、韓式涼拌小菜。晚餐─地瓜、穀類飲食。
運動：空腹時運動、利用芭雷舞健身。
生活習慣：一天吃三餐，禁止消夜！「能運動就運動」是最重要的！

前WONDER GIRLS 惠林

前WONDER GIRLS的惠林初加入WONDER GIRLS就給人胖胖、圓圓的感覺，但每次的回歸都讓人覺得惠林越來越瘦，比例也越來越好呢！

惠林以前胖呼呼的上臂變身為纖細手臂，並把身材維持在164公分、46公斤的秘訣在於「皮拉提斯和飲食習慣的矯正」！

用餐：早餐─水煮蛋、地瓜或水果、蔬菜汁。午餐、晚餐─蔬菜、雞胸肉。零食─小番茄。
運動：皮拉提斯、跆拳道、舞蹈練習
生活習慣：不管多累，每天還是要做運動

f(x) Luna

在一票都是纖細高瘦子的團員裡，個子嬌小的Luna就難免有些吃虧，而瘦身有成的Luna身材比例看起來更好，氣勢一點也不輸給其他團員們了呢！

而Luna又直又纖細的雙腿瘦身秘訣正是靠「瑜珈及按摩」！

用餐：主要食用低鹽的食物、忌口酒、消夜、辛辣及刺激性食物！
運動：瑜珈就對啦♡
生活習慣：為了舒緩下半身的囤積的贅肉和硬梆梆的小腿肌，每天做伸展運動和按摩絕對少不了！

朴信惠

因為是童星又有嬰兒肥的關係，「圓滾滾、可愛」始終離不開朴信惠，但近年來在韓劇中纖細的形象讓大家不禁讚嘆她變成熟、散發出濃濃的女人味了！

讓可愛鄰家女孩變身為成熟美麗女神的秘訣其實就是「別忽視浮腫帶來的影響」！

用餐：一天只吃2餐
運動：一星期2~3次的自行車運動和跳現代舞
生活習慣：因為容易浮腫的關係，所以持續、不間斷地攝取能消腫的紅豆水或南瓜水

這樣看下來，對小編這種一起床就是早午餐的女生來說，朴信惠的減肥方式好像蠻適合身為懶人的小編(〃･ิ‿･ิ)ゞ(〃･ิ‿･ิ)ゞ

CR_mouda,NAVER

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