[分享] 推薦火燒屁股、真心想要瘦下來的妳！IU、秀智、雪炫的「超短期減肥法」

九

女孩們永遠的課題…..「減肥」….但是寒假期間自己胖到都快認不出自己了，更可怕的是….開！學！了！還沒瘦下來！！！

沒關係！ 女孩們快參考看看韓星們為了給粉絲們看最好的一面所做的堅忍型「超短期減肥法」，能在短期看到瘦身的效果喔！(一般大約7天到14天就有效果喔！)

但是要注意！

✔短期內想看見瘦身成效的

✔發自內心認真想變瘦的

→符合這兩點才適合這次介紹的「超短期減肥法」喔！

※不過在實施期間遇到身體不適或是負荷不了，就要立即停止喔！千萬別沒有瘦下來，反而還傷了自己身體喔！！

那就來看看IU、秀智、雪炫們的厲害吧！

☆3人的減肥食譜☆

① 【IU】1日3餐減肥法

早餐：1顆蘋果
午餐：2顆地瓜或2根香蕉
晚餐：高蛋白或牛奶1杯

因為地瓜含有豐富的維生素C、鈣及食物纖維，更能減少血液中的膽固醇含量，所以許多明星們都會以地瓜作為減肥中的食物。

② 【秀智】高蛋白質、少量的碳水化合物！

早餐：1顆地瓜、雞胸肉、牛奶
午餐：糙米飯、沙拉
晚餐：2顆地瓜

擁有高蛋白質的食物「肉、魚、大豆類製品」，若認真想瘦的話似乎不能碰「肉類」，但是若不吃肉的話會沒有脂肪可以燃燒，進而進入減肥停滯期，所以若一直沒有改善的話，還是要適時的攝取肉類喔！例如雞胸肉沙拉就是蠻好的選擇！

③ 【雪炫】1日1食減肥法

少許雞胸肉、1顆雞蛋、地瓜1.5顆、優格及少許堅果類

1天只吃1餐對大部分女生來說會有些痛苦，但若是慢慢來、習慣的話似乎就還好..(本人完全沒辦法!!!!!)

優格比一般優酪乳高2倍的蛋白質，而且優格用「吃」的也比較有飽足感。

不知道大家覺得IU、秀智、雪炫的減肥食譜怎樣呢！可以選擇適合自己的來試看看，但千萬別太勉強自己喔！

CR_mouda,pinterest

♥ 延伸閱讀●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○
● 就想和雪炫一樣！5招瘦身運動，你也能成為擁有令人窒息的「背影殺手」！
● 直接比實際年齡少5歲！韓妞狂推的4招「童顏肌按摩法」☆
● 女孩們的煩惱Q&A！讓比例看起來更好的3種「超顯瘦穿搭法」
● 新年新妝容！簡單學會令人無法移開視線的小心機桃花妝♡
-- 歡迎加入「這樣變正妹」社群，討論美妝、穿搭、明星新鮮事 --