怎麼辦，擠不出母奶!!!

萌兒

明明吃的正常也很規律，為什麼我擠不出奶？
是不是奶量太少，所以寶寶吃不飽一直哭？
是我太懶惰沒有正常按摩才擠不出母奶嗎?

單親新手媽媽總是比較緊張，擠不出奶就感到很焦慮，擠不出奶的時候也沒有人可以幫忙，我媽白天出去上班，剩我一個人在家，我媽以過來人的經驗跟我說，他以前也沒有特別按摩就會有母奶，為什麼我會擠不出來他也很納悶，看他納悶的表情也很替我擔心我，讓我很緊張壓力很大，產後第二週就擠不出奶，著急的詢問親寶貝的護理師該怎麼辦？

還好有親寶貝的護理師能問，不然我真不知道該問誰，看身邊的朋友，每個產後擠奶都改覺很容易，也很快的駕輕就熟，為什麼我的乳腺特別不發達呢?還是阻塞了?

親寶貝的護理師請我不要緊張，不要給自己太大的壓力，盡量讓心情保持愉快，這樣身體才能放鬆，嬤嬤有好心情泌乳也會比較順利，可以泡溫水澡比較能放鬆，多補充蛋白質幫助發奶，可以喝魚湯、豆漿，或吃豆腐、雞蛋、去皮的雞肉、豬里肌等富含蛋白質熱量較低的食材，也比較不容易發胖。

大部分的媽媽，其實不是「阻塞不通」，而是「奶陣」沒來，就是所謂的「噴乳反射」，需要靠按摩才能製造更多的奶水，寶寶直接吸吮、看到寶寶、抱著寶寶，都能引發噴乳反射，可以試看看親餵會不會好一點。

練習幾天並配合著多補充黑豆茶跟補湯，心情放鬆真的差很多，有可能是一開始不太能適應要帶小孩晚上又睡不好，脾氣變得很差，現在找到訣竅也調適得比較好之後，擠奶終於比較順暢了，可以正常擠奶的感覺真好，親寶貝的業務和護理師還會主動關心狀況是否有好轉，很熱心的業務！^_^