《黃帝內經》主張:“飲食有節,飲食自倍,腸胃乃傷。”意思就是飲食要有節制,吃得太多會傷及腸胃。可見,古人很早就發現經常飽食使人早衰,對人體有害。

這9種病,是撐出來!

1.肥胖

長期吃過量的飯,會導致飯量慢慢增加,從而導致肥胖。一般比較肥胖的人胃口非常大,每次進食過程都會攝入大量的米飯。加上各種美食以及湯類食物,長期下去營養過剩,會導致體內脂肪大量堆積,造成身體肥胖。肥胖容易誘發多種疾病,例如高血脂,高血壓等,因此合理控制飲食十分關鍵。

2.神經衰弱

吃撐了脹大的胃會對旁邊的器官產生壓迫,"興奮"就會傳輸到大腦皮層上,造成神經衰弱。而且吃撐時人體其他器官的功能會降低,讓胃加強消化,人體的血糖會突然升高,因此人也很容易會感到疲勞。

3.免疫力下降

睡眠對於人體來說十分重要,畢竟人大概三分之一的時間要在睡眠中度過。而如果晚飯吃得太多的話,在睡眠的時候腸胃仍然在“加班”,自然就會影響到我們的睡眠質量。長期以往,人體的免疫力也會下降,從而更容易出現各種疾病。

4.胃病
吃得太飽一開始的危害就是在胃腸道上,上一頓還沒消化完,下頓又把胃給填滿。而且胃粘膜細胞比較脆弱,這樣就很容易對胃粘膜細胞造成損傷。而且胃粘膜細胞修復一般是兩三天一次,所以胃粘膜細胞得不到修復的機會,胃酸就很容易對胃粘膜壁造成損傷。長期吃撐很容易會患上胃潰瘍、胃糜爛等胃病。

5.骨質疏鬆

吃太飽會導致人體甲狀旁腺激素大量增多,容易導致骨骼過分脫鈣,引起骨質疏鬆。隨著年齡的增大,如果飯量依然沒有減少,會導致骨質疏鬆症狀更加明顯,為了大家的身體健康著想,還是要控制好飲食,切不可暴飲暴食。

6.糖尿病

高血糖的問題困擾著許多人。而也有相關研究表明,人平穩血糖的能力會隨著年齡增加而下降。如果晚飯經常吃的太飽的話,容易刺激胰島素持續大量分泌,同時也會導致肥胖,而肥胖也是2型糖尿病的危險因素,從而晚飯太飽會從各個方面來影響到糖尿病。

7.心血管疾病

如果在晚飯的時候經常吃得太多的話,熱量攝入過多而多餘的持久液就可能會轉變成膽固醇,從而導致血中膽固醇水平增高。而膽固醇逐漸堆積在血管壁上,就容易增加心血管疾病的風險了。

8.闌尾炎

有運動習慣的人如果經常吃過多的飯,會導致胃部積壓許多食物無法消化,在運動過程中導致腸胃功能紊亂,飯後運動容易患上闌尾炎,甚至是誘發腹痛腹瀉等症狀。

9.結腸癌


高蛋白食物中胺、酚、甲基吲哚等有害物質會刺激腸壁,還會進入血液,膽汁酸則會形成脫氧膽酸等致癌物,易引發結腸癌。