[閒聊] 媽媽要記得多補鈣

萌兒

歐陽靖也懷孕了耶!她透露自己知道懷孕的當下人正在台灣,她趕緊傳訊息給人在日本的RK,卻是哭著說:「嗚嗚~我不能喝酒了」

懷孕後真的有很多要注意的,要多補充鈣質,也要小心初期不適應重心改變容易跌倒,有時候還會有暈眩的情形,任何動作都要盡量放慢,要有足夠的睡眠,適量的運動也能讓肌肉得到放鬆。

聽說吃葉酸就能預防胎兒畸形的機率?有媽媽聽過嗎?
在懷孕初期,鈣是決定骨骼健康的關鍵因素之一。 足夠的鈣質,對孕媽咪來說,可以減少孕期腿部抽筋、失眠、等問題;對胎兒來說,則可以避免骨骼及牙齒發育不良。 所以,補鈣對於懷孕的飲食是很重要的,像是奶製品,豆製品,如牛奶、奶粉、黃豆,黑豆等,這些食物都含有豐富的鈣,懷孕初期飲食建議千萬不能少了這些食物喔。
懷孕期間飲酒會造成胎兒身體的缺陷,學習障礙,行為和情緒問題。所以許多專家建議媽咪在整個懷孕期間放棄酒精。
在產後飲食也固然重要,剛好這次朋友懷孕時有介紹所以在產前有空時就試吃了三家,親寶貝、好孕、永麒月子餐,比較了三家的優缺點,綜合來看選擇了親寶貝。
好孕的菜色比較沒有調整的彈性,有些菜我不敢吃,丟掉又浪費。
永麒菜色還不錯但缺少了居家護理跟餐點加量的服務。

建議媽咪可以多試吃看看,多比較才能挑選出比較適合自己的,現在試吃都很方便加賴就可以聯絡到業務了,業務也都很親切很熱心。

球球

好孕的菜色我也不喜歡,青菜煮的太爛營養都流失了

喝牛奶

是的,孕婦一天至少要攝取600微克喔!媽媽們一定要每天記得吃葉酸喔^_^

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