[閒聊] 媽媽要記得多補鈣

萌兒

歐陽靖也懷孕了耶！她透露自己知道懷孕的當下人正在台灣，她趕緊傳訊息給人在日本的RK，卻是哭著說：「嗚嗚～我不能喝酒了」

懷孕後真的有很多要注意的，要多補充鈣質，也要小心初期不適應重心改變容易跌倒，有時候還會有暈眩的情形，任何動作都要盡量放慢，要有足夠的睡眠，適量的運動也能讓肌肉得到放鬆。

聽說吃葉酸就能預防胎兒畸形的機率？有媽媽聽過嗎？
在懷孕初期，鈣是決定骨骼健康的關鍵因素之一。 足夠的鈣質，對孕媽咪來說，可以減少孕期腿部抽筋、失眠、等問題；對胎兒來說，則可以避免骨骼及牙齒發育不良。 所以，補鈣對於懷孕的飲食是很重要的，像是奶製品，豆製品，如牛奶、奶粉、黃豆，黑豆等，這些食物都含有豐富的鈣，懷孕初期飲食建議千萬不能少了這些食物喔。
懷孕期間飲酒會造成胎兒身體的缺陷，學習障礙，行為和情緒問題。所以許多專家建議媽咪在整個懷孕期間放棄酒精。
在產後飲食也固然重要，剛好這次朋友懷孕時有介紹所以在產前有空時就試吃了三家，親寶貝、好孕、永麒月子餐，比較了三家的優缺點，綜合來看選擇了親寶貝。
好孕的菜色比較沒有調整的彈性，有些菜我不敢吃，丟掉又浪費。
永麒菜色還不錯但缺少了居家護理跟餐點加量的服務。

建議媽咪可以多試吃看看，多比較才能挑選出比較適合自己的，現在試吃都很方便加賴就可以聯絡到業務了，業務也都很親切很熱心。