[心得] 長期肩頸痠痛心路歷程，分享我換過的各式各樣枕頭
最近肩頸總算好多了…看著我買了一個又一個的枕頭來換著躺，想想覺得有點虧本= =，不如寫篇全枕頭記錄文跟大家分享自己的經驗。
以前讀書時怎麼都不會這麼多毛病？自從過了25歲以後就容易這裡痛痛那裏痛痛= =…現在當社畜的這些日子，每天在辦公室用電腦，肩膀跟脖子很容易僵硬痠痛，家人摸我肩膀直說像是摸到石頭一樣|||。上班有時候也是沒啥精神，痠痛的關係導致無法集中精神做事。很容易分心想休息。久了容易被同事主管關心，說實在的我不喜歡這樣。我覺得床沒什麼問題，越來越覺得是枕頭的問題。萬幸萬幸，假如是床不好，換起來可貴了…落枕幾次後，終於受不了=”=！決心開始換枕頭看看！
我不想砸大錢，但又因為被大賣場的數百元枕頭雷到過，所以想買品質好一點、有牌子的。所以我設定預算在1000-3000以內的價格可接受。用不習慣還可以給家人換著用看看，所以也還算划算。
另外我也不知道該怎麼做太專業的評測分析，我只能說說感覺跟上網查到的資訊來分享，下面我壓了壓每種枕頭的回彈性給大家看。一方面是可以看得到就是回彈性，其他感想就用我的心得寫出來囉。那先從最早家裡的老舊羽絨枕開始（這顆不知道用多少年了（？））
還好我家這裡都是用黃光，不然枕頭用久了都從白色變成淡黃色，拍起來沒那麼尷尬。用的也實在夠久，可以看的出來完全沒有什麼回彈性，壓下去就是扁了，該扔了。後來我才知道，枕頭也是有壽命的，但是一般家庭都不太在乎，實際上這對身體有影響。
照理說這應該算是最常見的材質了。性質屬於很蓬鬆、輕、摸起來柔軟且保溫。不過清洗不便，據說如果羽絨的製作過程不夠乾淨，容易會有過敏原。建議新買羽絨枕的朋友可以注意有沒有過敏的現象，若有的話建議就不要再用了。
我不是認為羽絨枕不好，而是高級跟便宜的差很多。這就有請其他朋友看看要不要來開箱高級優質羽絨枕了～反正我是想換別種類型的試試了。
這款也是在家有點久的枕頭了。記憶枕又稱矽膠枕，是說能記憶你的睡眠姿勢，服貼度也很高。外加這款還有竹炭，中間那塊躺起來有點脆脆的，也稍有些竹香味。但不太透氣。
記憶枕的服貼度感覺滿高的，可是我覺得我睡這顆的支撐力感覺沒那麼強（不太確定是因為這顆本來就不夠水準還是用久的關係），並且對我來說有點太矮，會讓我想要伸手到枕頭下方撐高起來。所以睡一陣子還是想換。不過每個人身型不一樣，高矮的感受其實見仁見智。
乳膠枕應該是現下最流行的枕頭，不只枕頭還有乳膠床墊，我自己也有買過乳膠床墊而這又是另一個故事了…還滿多牌子可選擇的。據說有8%的人會對乳膠產生過敏，我是沒有。好處是彈性真的優得很自然，躺起來棉茲茲地很貼合頭部跟頸部，壓下去後恢復的速度也很快！
本來我以為這個就是我覺得OK的選擇，可是我睡一陣子發現，太柔軟也是個問題。因為我睡覺會翻來翻去，翻了以後，頭壓上去，脖子會有一種要適應的感覺，微妙的支撐不足感。
額外講個我查到的訊息：乳膠是天然的東西，可是相對的隨著時間久了會氧化越來越嚴重，所以更不可以曬紫外線。有曬枕頭棉被習慣的家庭需要注意，不然很快就又得換一個了。
為了支撐性的問題，我物色到現在獨立筒不只做在床墊裡，居然還有做在枕頭裡的！感覺就很猛，所以又投注希望在這顆上了！
呃…支撐性是好，但好過頭了！尤其是這顆偏高，我家人沒有一個睡的習慣（會變成躺在床上，低著頭的樣子）因為頭整個就被頂起來了。女生睡的則是躺一下就喊這顆枕頭太高了。本來以為這顆應該很猛，但沒想到很快就放棄了。我覺得很可惜，因為支撐性真的是好…
這彈簧是不是該砍個1/3高度？不然恐怕比較適合身材較大頭較重的了我猜。
我個人的分類是把這種枕頭叫異型枕，可能太難聽了XD。造型上其實滿像蝴蝶的，不然叫蝴蝶枕好了？我看很多品牌都有出這種奇怪造型的枕頭。當然，這些造型是所謂的3D人體工學設計，跟朋友討論下選擇了她推薦的這家買買看。此外，這個枕頭也跟其他家的異形枕頭有所不同之處，而我最終是睡這顆睡好的！柔軟度好！貼合我的肩頸位置恰到好處，相當地貼合頸部曲線，而且支撐性也很足，剛剛好！還有設計放我手手的地方！（這點是我最愛，也是跟其他家異型枕不同之處）算是我睡到目前，最舒服的枕頭沒有之一。
以上是我的心得分享，我之所以沒有說什麼誰最好誰壞，是因為其實這種東西沒有好壞之分，只有適不適合自己。因為每個人的身型不同，習慣不同，喜好也不同。所以只能建議多看多比較，以自己親身體驗才是最準的！
其實真正的痠痛迷因，更關鍵問題來說…也就是治本之道。是作息、姿態這種老生常談。例如不要長久維持同樣的姿勢、作息要正常，不要熬夜、三餐正常…等老媽子念經的那一套。但去問醫生大概也是會囑咐這種話啦。但是…不然你告訴我好了，我是因為上班得長時間坐電腦前，你要我怎樣姿勢一直保持在正確狀態下？不可能嘛…可以的話我甚至不想工作啊XD！不想努力啦～～（誤）
所以這邊奉勸各位痠痛的好夥伴們，如果生活不得已造成痠痛，千萬要積極去正視，怎樣改善、怎樣防止。就分享到這啦～
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（過了1個禮拜後，我又寫了下段）
其實分享到上面就打算要po上來的。後來想想乾脆把我現在睡得很爽的那顆枕頭一起寫在同篇文好了，因為我都有買東西爽爽就拍開箱照的習慣～
從網站上下訂就可以，很快就送到。這是寄來的箱子，連外紙箱都有LOGO設計，頗用心的
順便秀一下我新買的開箱刀，酷吧～
拆箱就是有種買東西的快樂感，這樣東買西買的真減壓（？）
枕有你的XD，當時打開來看到這句話害我笑出來～說到這，我滿喜歡他們家的整體設計感，看起來很舒服又漂亮，有興趣可以逛他們網站看看，想窩都會用「窩」這個字做為象徵代表的感覺，像是一些講解的網頁叫「窩的知識」、「窩NEWS」超可愛的XD～應該設計一個可愛吉祥物才對啊哈哈～
我嚴重懷疑做這圖的有在看「我的英雄學院」喔！XDDD
內紙箱不只表面好看，還很堅固，打開後枕頭沒有壓縮變形的問題。而且還有透明紙袋包裝好。
意外的還多送了一個袋子！
跟枕頭一起放在透明袋子的小卡！
很不錯的貼心提醒，我遇過有些廠商寄來的產品既沒說明也不給退。
這個小標籤我很喜歡！因為看起來很有質感～～
然後先跟大家分享一件白癡事。我拿到時沒先看說明，就直接拿了新的枕套給它塞進去！於是變成下圖這樣
實際上這顆不需要額外的枕套，那個白色的面棉就是枕套！所以這跟其他家枕頭不一樣，之前我買的例如乳膠、獨立筒等都是額外再套自己買的枕套。這個不用不用不用XD
發現這個蠢事後我就乖乖看說明了，所以也跟大家分享一下：
這是規格表：
不規則蝴蝶型
長64cm, 寬39cm, 高12cm
2kg, 密度：100%
材質：枕頭芯全為 – 涼感舒柔棉（原料來自美國及日本進口，台灣生產製造）
涼感親水綿內材（節能環保科技涼爽素材。自動調節人體與環境溫度，維持在最佳睡眠濕度狀態，有效提升睡眠品質與舒適度）
它這個枕芯是記憶棉的進化版，採綠色植物纖維加上水去發泡製成，主要是透過其導熱比較快的原理，來調節溫度，摸起來感覺表面溫度比較低，睡覺的時候與冷氣電風扇搭配，會感受到涼感，相較於傳統記憶棉的易受環境溫濕度變質與悶熱特性，是更符合台灣環境使用喔。
原來官方敘述叫這是不規則蝴蝶型，我覺得也滿像星星的XD。
這個很特殊的表布也滿有來頭的，官方寫這是：科技型天絲表布。涼爽、滑順、透氣一布具全！添加新科技天絲纖維，相較純棉纖維多出5倍的吸水力。拉鍊一拉，輕鬆拆卸清洗，讓您體驗前所未有的涼爽舒適感。躺起來滿舒服的～
然後枕套是可以拆卸水洗的，然後晾曬於通風處；枕頭芯不可水洗，請勿直接曝曬；若於太陽下會導致棉體變黃氧化。
另外可以看的出來，其實枕頭設計了兩種高低的躺法！
喜歡睡高的可以躺這一頭！支撐力更強。
我試過這頭，其實還不錯。可以想像一下，就像是把一顆西瓜放在這個枕頭上，畢竟中間的區域足夠柔軟。所以脖子仍然可以貼合的支撐，外加這一側高枕的設計。
這邊是低枕睡法，也是我的習慣的側睡。從肩頸的底處開始貼合頸部曲線，且具足夠支撐力。是完全性的掌握，不去刻意去調整自己扭來扭去去找到最舒服的位置，我都是直接躺下來就感覺到就是最好的位置了。另外兩側飛行般的雙翼下方可以舒服地放手手～
像是翹起來的小耳朵，超可愛XD
目前睡了兩個禮拜左右，覺得總算是挑對了適合自己的枕頭。痠痛的問題真的改善很多。最後希望大家都能找到適合自己的枕頭喔！
