[分享] 【氧生達人-許漢忠醫師】您有「睡眠呼吸中止症」嗎?一分鐘檢測你的患病風險有多高!

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晚上打鼾、睡不好,白天沒精神影響工作效率?怎麼睡也睡不飽,睡眠和生活品質低落?氧生達人許漢忠醫師表示,如果在夜晚有打鼾、驚醒,白天有嗜睡、甚至在睡覺時有因呼吸道堵塞,造成多次呼吸中止的狀況,就極有可能是睡眠呼吸中止症在作祟!

如果懷疑自己患有睡眠呼吸中止症,不妨花一分鐘進行自我檢測,利用「柏林睡眠量表」初步篩檢你的睡眠呼吸中止症風險為何。

▍「柏林睡眠量表」一分鐘檢測睡眠呼吸中止症
睡眠呼吸中止症最常見的症狀是「打呼」,意即患者在睡覺時會發生呼吸道反覆塌陷,堵住呼吸道造成呼吸變淺且需要費力,嚴重恐會造成氣道完全堵塞,引發窒息致命危機!然而若是自己一個人睡,很難意識到自己有沒有打呼,加上大部分人覺得:打呼就是睡得好、打呼就是太累,根本不會聯想到有什麼問題。

對此,許漢忠醫師表示,想要知道自己是否有睡眠呼吸中止症,第一步可以先詢問家人是否有聽過自己打呼,再來使用手機記錄自己的睡眠打鼾情況,並完成以下睡眠量表問卷,為自己的睡眠狀態作初步的調查。

柏林睡眠量表是於1998年,由德國的醫師及睡眠學者們所共同開發的一個簡易問卷,目的是為了幫助病患初步篩檢是否為睡眠呼吸中止症的高風險群。底下馬上花一分鐘的時間完成檢測表,檢視您是否可能為睡眠呼吸中止症潛在病患。

開始測驗↓

 你睡覺時會打呼嗎?
-會(1 分)
-不會
-不知道

 如果會打呼,打鼾的聲音屬於?
-非常大聲,在隔壁房間都聽得到(1 分)
-比說話大聲(1 分)
-跟說話的音量差不多
-比呼吸聲大聲一些

 您打鼾的頻率是?
-幾乎每天(1 分)
-一個星期 3 – 4 次(1 分)
-一個星期 1 – 2 次
-一個月 1 – 2 次
-幾乎沒有或從來沒有

 您的打鼾聲有沒有造成別人的困擾?
-有(1 分)
-沒有
-不知道

 有沒有人提過您在睡眠中會停止呼吸?
-幾乎每天(2 分)
-一個星期 3 – 4 次(2 分)
-一個星期 1 – 2 次
-一個月 1 – 2 次
-幾乎沒有或從來沒有
▶▶將分數加總,如果總分是 2 分以上,則類別 1 為正。


 在睡醒後有多常感覺到疲勞或倦怠?
-幾乎每天(1 分)
-一個星期 3 – 4 次(1 分)
-一個星期 1 – 2 次
-一個月 1 – 2 次
-幾乎沒有或從來沒有

 當您清醒時,會感到疲勞、倦怠或力不從心嗎?
-幾乎每天(1 分)
-一個星期 3 – 4 次(1 分)
-一個星期 1 – 2 次
-一個月 1 – 2 次
-幾乎沒有或從來沒有

 您曾經在開車時打瞌睡或睡著過嗎?
-有(1 分)
-沒有

 承上題,如果有發生過,是多常發生?
-幾乎每天(1 分)
-一個星期3-4次(1 分)
-一個星期1-2 次
-一個月1-2次
-幾乎沒有或從來沒有
▶▶將分數加總,如果總分是2分以上,則類別2為正。


 您有高血壓嗎?
-有(1 分)
-沒有
-不知道
▶▶如果為 1 分,或者 BMI 大於 30kg / m2,則類別 3 為正。

[睡眠呼吸中止症的高風險群:獲得 2 個以上的正]
[睡眠呼吸中止症的低風險:獲得 1 個類別的正,或沒有類別的得分為正]

許漢忠醫師提醒,測驗結果僅供參考,無法取代實際的醫學診療,仍須依實際的診療與檢測結果為主。若自覺有睡眠障礙時,建議可積極尋求醫師的診斷與改善建議。

本文分享自成品牙醫診所

原文網址:https://t17.techbang.com/topics/60397-dr-xu-hanzhong-do-you-have-sleep-apnea-one-minute-to-check-how-high-your-risk-is?page=1