[分享] 懶人腹肌養成靠CM Slim 高強度間歇訓練HIIT模式雕塑好體態

圖：林上立醫師於19日出席CM Slim第二代增肌減脂機新品發表會。

醫美診所近期吹起懶人瘦身的增肌減脂風潮，讓懶人們能晉升「炫腹一族」展現腹肌，而有健身習慣的族群也因增肌減脂機的運動模式不斷更新，因此投身嘗試。針對增肌減脂療程的選擇，上立皮膚科診所林上立醫師建議，可選擇能夠燃脂，同時也有多種運動模式的增肌減脂儀器來幫助雕塑體態。

林上立醫師表示，只做單一的運動會使肌肉達到習慣而難以鍛鍊出線條，若能在運動過程中加入不同的模式，可讓鍛鍊更有效率。如CM Slim，擁有53種運動治療模式，能夠客製化並加強鍛鍊身體特定部位，並配有HIIT模式，可滿足高運動強度的需求。

圖：第二代增肌減脂機內建53種運動模式及HIIT模式，輔助肌肉鍛練。

「HIIT」即是「高強度間歇性訓練」，定義為訓練強度達到最大心率80%以上，並在過程中交替訓練和休息時間，此種方式的優點在於可以在短時間內達到高耗能，並產生「後燃效應」持續燃燒脂肪。與中強度有氧訓練相比，能增加心肺能力和提高新陳代謝，同時提升肌肉量，讓訓練效果更加顯著。

優越診所張皓強醫師指出，CM Slim配備的HIIT模式就是模擬健身族群愛用的高強度間歇性運動訓練法，讓使用者感受較舒適，也不會有痠痛的感覺，後續產生的「後燃效應」持續燃脂可達12至24小時。平時就有在健身的族群可以透過儀器的輔助，強化特定且較難鍛鍊到的部位，突破健身的瓶頸，搭配適當的飲食控制，讓健身人士更快練出理想體態。

圖：張皓強醫師建議，民眾在選擇療程前需注意仿冒品及合格認證。

增肌減脂機造成轟動，因此在選擇時更要謹慎。張皓強醫師提醒，坊間有許多僅有痠痛治療功能的仿冒儀器，並無增肌減脂的效果，在選擇機型前需注意是否有通過美國FDA、衛福部認證，以及注意產品是否為正貨，確保療程的效果和安全性。