[分享] 懶人腹肌養成靠CM Slim 高強度間歇訓練HIIT模式雕塑好體態

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圖:林上立醫師於19日出席CM Slim第二代增肌減脂機新品發表會。

醫美診所近期吹起懶人瘦身的增肌減脂風潮,讓懶人們能晉升「炫腹一族」展現腹肌,而有健身習慣的族群也因增肌減脂機的運動模式不斷更新,因此投身嘗試。針對增肌減脂療程的選擇,上立皮膚科診所林上立醫師建議,可選擇能夠燃脂,同時也有多種運動模式的增肌減脂儀器來幫助雕塑體態。

林上立醫師表示,只做單一的運動會使肌肉達到習慣而難以鍛鍊出線條,若能在運動過程中加入不同的模式,可讓鍛鍊更有效率。如CM Slim,擁有53種運動治療模式,能夠客製化並加強鍛鍊身體特定部位,並配有HIIT模式,可滿足高運動強度的需求。

圖:第二代增肌減脂機內建53種運動模式及HIIT模式,輔助肌肉鍛練。

「HIIT」即是「高強度間歇性訓練」,定義為訓練強度達到最大心率80%以上,並在過程中交替訓練和休息時間,此種方式的優點在於可以在短時間內達到高耗能,並產生「後燃效應」持續燃燒脂肪。與中強度有氧訓練相比,能增加心肺能力和提高新陳代謝,同時提升肌肉量,讓訓練效果更加顯著。

優越診所張皓強醫師指出,CM Slim配備的HIIT模式就是模擬健身族群愛用的高強度間歇性運動訓練法,讓使用者感受較舒適,也不會有痠痛的感覺,後續產生的「後燃效應」持續燃脂可達12至24小時。平時就有在健身的族群可以透過儀器的輔助,強化特定且較難鍛鍊到的部位,突破健身的瓶頸,搭配適當的飲食控制,讓健身人士更快練出理想體態。

圖:張皓強醫師建議,民眾在選擇療程前需注意仿冒品及合格認證。

增肌減脂機造成轟動,因此在選擇時更要謹慎。張皓強醫師提醒,坊間有許多僅有痠痛治療功能的仿冒儀器,並無增肌減脂的效果,在選擇機型前需注意是否有通過美國FDA、衛福部認證,以及注意產品是否為正貨,確保療程的效果和安全性。

原文網址:https://t17.techbang.com/topics/60991-lazy-abs-development-relies-on-cm-slim-high-intensity-interval-training-hiit-mode-to-sculpt-a-good-posture?page=1