前幾天整理衣櫃時一直反覆把手抬高拿東西，當下其實沒覺得怎樣，只是覺得肩膀有點痠，結果隔天早上起床準備穿衣服時才發現右邊肩膀整個卡住，手抬到一半就會痛，連把手往外轉都覺得很不順，一開始還以為只是肌肉拉到，想說過兩天應該就會好，但那幾天只要側抬手臂就會痛，拿比較重的東西也會有無力感，甚至連掛衣服到衣架上都變得有點困難，那段時間最明顯的是肩膀某個角度會突然刺一下，尤其是把手往外轉的時候特別明顯，原本很簡單的動作都變得要小心翼翼
後來真的太不舒服了，才決定找一間檢查比較仔細的診所看看，最後去了台中北區恆新復健科診所，看診時江柏穎院長先做了一些肩膀動作測試，包含抬手和外轉的角度，從動作就能大概判斷哪些肌肉可能出問題，接著安排用超音波檢查肩膀的肌腱狀況，在螢幕上可以看到肩膀肌腱的影像，有一小段看起來比較腫脹的區域，醫師說那是旋轉肌袖其中一條肌腱受傷的地方，難怪側抬和外轉都會痛
那時候才知道肩膀拉傷其實不只是單一肌肉問題，旋轉肌袖包含好幾條肌腱，如果其中一條受傷，整個肩膀活動都會被影響，前期先建議讓肩膀休息一段時間，搭配復健治療和活動調整，但因為肌腱受傷的位置比較明顯，後來也討論到自費PRP注射的方式，醫師有解釋說PRP是用自己的血液分離出血小板再注射到受傷位置，主要是幫助組織修復，評估之後我決定試試看，畢竟都已經來治療了，當然要處理好
做完之後那幾天肩膀會有一點痠，但過一段時間慢慢發現原本側抬手臂時那種卡住的感覺減輕很多，肩膀活動角度也比之前順一些，後續再搭配復健和肌力訓練，把肩膀的穩定度慢慢練回來，整個恢復過程不是一下就好，但每次回診都能感覺活動變順一點，現在日常生活基本上已經不太會被肩膀影響，只是搬比較重的東西還是會稍微注意姿勢
