台灣位處亞熱帶，一年四季太陽幾乎都高掛天空。你進行戶外活動的同時，有沒有記得防曬呢？如果以為防曬是女生的專利，這誤會可就大了。輕忽紫外線威力，除了未老先衰的風險，小心癌症找上你。
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▲想擁有均勻的健康膚色，不是一直曬太陽就可以辦到的。
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不得不防曬的兩個理由
老嫌防曬麻煩嗎？看到以下這張照片，你或許就會改觀。這位69歲的威廉‧愛德華‧麥利格（William (Bill) Edward McElligott）在28年的卡車司機生涯中，因左臉長期曝曬在陽光下，和右臉相比更顯老態，造成他皮膚鬆弛、皺紋橫生的元凶便是紫外線。
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▲這張照片絕對沒有經過PS，左臉皺紋明顯較右邊多很多吧！
紫外線正摧殘你的肌膚
紫外線依波長不同，可分成UV-A、UV-B、UV-C三種，UV-A屬長波，穿透力強，除使皮膚變黑外，更能深入真皮層抑制膠原蛋白生長，使其變形。長期下來，肌膚容易鬆弛，產生皺紋。中長波的UV-B穿透力雖弱，卻會讓皮膚曬傷、變黑、產生黑斑，還會誘使細胞病變，提高罹患皮膚癌的機率。至於UV-C因穿透力弱，容易被臭氧層吸收，幾乎無法到達地表。
▲UV-A、UV-B、UV-C比較表
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▲超馬好手林義傑長期曝曬在強烈的陽光下，臉上細紋更加強他剛毅的形象。但並不是每個人都適用，請一般的型男還是多做防曬，避免「未老先衰」。
奇怪的曬痕讓你難為情
近來氣溫不斷飆升，路上可以看到很多人穿短袖T-shirt或背心，除了輕便涼爽，同時可以展示健身成果。在紫外線肆虐的大熱天，你如果沒有防曬，回到家就會發現自己雙臂通紅，曬出肉色吊嘎。曬痕消失前，準會成為眾人目光的焦點，即使過了一段時間，膚色的差異也很難消失。
皮膚受紫外線刺激過甚，表皮細胞嚴重受損甚至死亡，身體便會生成新細胞，這就是曬傷後脫皮的原因。新皮膚顏色較淡，和原有肌膚互相對照下，造成膚色不均的問題，因此想曬出健康膚色的人一定要注意防曬，不然身上帶著「豹紋」，可就欲哭無淚。
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▲即使帥如潘恩，帶著這種曬痕還是很「落漆」。
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▲眼鏡也有些許抵抗紫外線的功能，若沒有做好全臉防曬，小心變成眼鏡猴。（大誤）
這樣防曬就很罩
不想防曬的理由百百種，不外乎覺得沒必要、怕麻煩、討厭防曬品的油膩感等。但這些問題只要選對防曬措施，就能迎刃而解，以下介紹3種防曬方式，讀者可以依自己的狀況做選擇。
第一招：深色衣物抗UV
一般認為夏天要多穿淺色衣物，既涼爽又能防曬，但事實上紫外線對淺色穿透力較強，因此防曬應穿深色衣物。此外，織紋粗細也會影響，粗織紋較細織紋抗UV的能力差。
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▲衣物的織紋粗細，也會影響抗紫外線的能力。
近來許多業者推出「涼爽同時防曬」訴求的單品，利用特殊織紋和材質讓淺色衣物也能有效隔絕紫外線，讓穿衣服防曬多了種新選擇。
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▲即使穿抗UV的產品，在衣服遮不到的地方記得要擦防曬品，才不會多了件黑色袖套。
第二招：夏天撐傘不會娘
因為油價飆漲，日本上班族多選擇搭乘大眾交通工具上下班，步行機會增加，和夏日毒辣的太陽交互作用下，使陽傘銷售量大增，男人撐傘的景象在東京並不少見。撐陽傘也是能夠有效阻隔紫外線的方式之一，除了避免曬傷，有時貼心地為女性朋友擋太陽，桃花說不定就開了！
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▲選用黑色陽傘，能給人低調沉穩的感覺。
選擇陽傘時以深色傘布為佳，記得注意是否具抗UV功能。為了減少男性撐陽傘的彆扭感，近來出了許多設計kuso的陽傘，只要選對造型，男人撐傘一點都不娘。
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▲斬魄刀造型的陽傘，拿在手上真的超酷炫。
第三招：防曬乳液好犀利
最常見的防曬品，但因油膩感和部分產品使用後如上妝般的粉感，男性接受度普遍不高。其實只要慎選產品，這些問題都可以解決，甚至還有專為痘痘肌出的清爽不油膩防曬品。
防曬乳液分為物理性防曬、化學性防曬和結合兩種優點的混合型，一般都會在產品註明性質。不管哪種類型的防曬品，用於臉上約要3至4顆黃豆大小的量，用手抹勻後均勻推抹在臉上、脖子和耳後，全身則需約近50元銅板大小的量才夠。
物理性防曬
代表性成分：二氧化鈦（TiO2）、氧化鋅（ZnO）
原理：防曬劑在皮膚上形成保護膜，阻隔紫外線進入皮膚
優點：防曬品不易滲入肌膚、不會誘發過敏
缺點：較油膩且有上粉感（膚色變得較白）
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▲物理性防曬乳液油膩感較重，且使用後會使膚色偏白，但好處是不容易引起過敏。
化學性防曬
代表性成分：Parsol 1789、benzophenones等
原理：藥劑吸收陽光，中和紫外線帶來的傷害
優點：產品較清爽、無膚色泛白問題
缺點：因須作用時間，要先在出門前20至30分鐘使用、容易過敏
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▲化學性防曬乳最主要的優點就是清爽、膚色不泛白。
選購防曬乳液時，除挑選物理性或化學性，還要注意產品的SPF和PA係數。SPF是指延緩肌膚曬紅、曬傷時間的倍數，PA則是防護UV-A的指標，+數越多，代表防護時間越久。要注意的是，防曬係數越高，油膩感越重，容易對肌膚造成負擔，建議一般使用SPF15至25、PA++的防曬品就足夠。不管使用什麼係數的防曬品，都應2至3小時補擦1次，才能確保防曬功能不打折。
▲SPF係數功能對照表。
▲PA係數功能對照表。
同場加映：防曬噴霧
代表性成分、原理：依化學性、混合性而定
優點：使用方便、清爽不黏膩
缺點：部分產品不得在臉上使用
因為使用方便、不沾手、更清爽等特色，防曬噴霧近來有崛起的趨勢，防曬原理依成分可分為化學性或混合性，只要出門前三十分鐘噴在需要防曬的地方，用手抹勻即可，是懶人的防曬利器。但有些產品不建議在臉上使用，購買時一定要注意。
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▲防曬噴霧因為其便利性，頗受男性朋友青睞。
