[閒聊] 早上才能吃大餐?你的體質告訴你吃大餐的最佳時機

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「早上吃得飽,才能讓身體醒來增強一整天代謝力。」要減肥的女孩們,應該都聽過這個說法。
可是還有另一派說法是,「早上是身體的排泄時間,所以只能喝果汁、奶昔等等的輕食。」
晚餐也是,有人說應該要吃得多一點,也有人說要吃得少一點。
所以到底是怎樣吃才對呢......

體質才是決定的關鍵!

日本減肥書暢銷作家夏目祭子,曾在書中提到,人的生理時鐘,分成跟著早晨陽光而充滿元氣,與日落時才漸漸產生體力,這兩型。選擇自己身體最有精神的時間,攝取比較多的食物,才會有調整體質的效果喔!

那我們就來測測看自己適合什麼時間大吃特吃吧!

早餐豐盛派
.早上可以很快就醒
.早上起床一張開眼睛,肚子就餓了
.早晨身體活動力好
.工作或是唸書在早上進行比較順利
.沐浴在陽光下就有滿滿活力

晚餐豐盛派
.老是會睡過頭
.起床後精神不濟、迷迷糊糊的
.中午前做事都無法順利進行
.下午頭腦才會漸漸清醒
.就算日夜顛倒,生活也沒有影響

你是哪一型呢?
總而言之,確認自己的體質,找到對的飲食方法真的很重要喲!

CR:glitty.jp

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有這樣的媽媽超幸福 der ♥ 那些光用看的就很有食慾的便當! ♥
只要起床運動 10 分鐘!過年大吃大喝也不用怕!

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