美味的東西總是讓人覺得是罪惡的碳水化合物
或是糖分太高而有所卻步吧?
簡單的瘦身法是每個女孩都想知道的
帶你來看看這個簡單的「豆漿瘦身法」
豆漿減肥法真的簡單得驚人
生理期來之前,只要每天早上喝一杯約200CC豆漿就能瘦
就算是忙到沒時間吃早餐也能達成吧?
日子不用算得很準確也沒關係
只要感覺是生理期前的7~10天就可以了
過了排卵日,接近生理期的時候,因為女生的身體已經進入懷孕的準備階段
為了要讓身體充滿營養,所以食慾會突然大增
脂肪容易累積,代謝也會跟著下降
這個時期就算減肥,通常都不怎麼容易瘦
是屬於減肥效果較差的一段時間
豆漿具有防止生理期前在體內累積過多的物質
所以在生理期前還能不喝嗎?
《大豆蛋白質》屬於低卡路里,又能活化基礎代謝
《鉀》能夠排出食鹽中含有的鈉,因為鈉會造成水腫
豆漿減肥法有幾點要注意的
.最好選擇無加糖的無糖豆漿
.最好在吃飯前、早上飲用
.不要過量,一次大約在200CC左右即可
生理期時利用豆漿減肥法幫助減重,好好休息恢復疲勞
生理期後的2週再集中運動,就可以達到事半功倍的效果
想要減肥可不是盲目的卯起來動就會瘦唷
妳必須先了解自己的身體
以及它運作的方式
這樣效果就會更加顯著囉~~
CR: trilltrill.jp
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