[分享] 生理期前也要瘦！一週豆漿的超簡單減肥術

美味的東西總是讓人覺得是罪惡的碳水化合物
或是糖分太高而有所卻步吧？

簡單的瘦身法是每個女孩都想知道的
帶你來看看這個簡單的「豆漿瘦身法」

生理期前的一個禮拜，每天200CC的豆漿

豆漿減肥法真的簡單得驚人
生理期來之前，只要每天早上喝一杯約200CC豆漿就能瘦
就算是忙到沒時間吃早餐也能達成吧？

日子不用算得很準確也沒關係
只要感覺是生理期前的7~10天就可以了

生理期前其實超難瘦？

過了排卵日，接近生理期的時候，因為女生的身體已經進入懷孕的準備階段
為了要讓身體充滿營養，所以食慾會突然大增
脂肪容易累積，代謝也會跟著下降

這個時期就算減肥，通常都不怎麼容易瘦
是屬於減肥效果較差的一段時間

豆漿具有排出生理期前體內累積物質的特性

豆漿具有防止生理期前在體內累積過多的物質
所以在生理期前還能不喝嗎？

《大豆蛋白質》屬於低卡路里，又能活化基礎代謝

《鉀》能夠排出食鹽中含有的鈉，因為鈉會造成水腫

豆漿減肥法也不能過量

豆漿減肥法有幾點要注意的

．最好選擇無加糖的無糖豆漿

．最好在吃飯前、早上飲用

．不要過量，一次大約在200CC左右即可

生理期後的2週是"減肥的黃金期"

生理期時利用豆漿減肥法幫助減重，好好休息恢復疲勞
生理期後的2週再集中運動，就可以達到事半功倍的效果

想要減肥可不是盲目的卯起來動就會瘦唷
妳必須先了解自己的身體
以及它運作的方式
這樣效果就會更加顯著囉～～

CR: trilltrill.jp

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