[分享] 冬天生理期就更難熬!這3招讓妳不須吃藥也能緩解生理痛

NaBi


女孩們有沒有覺得,冬天一到天氣變冷的時候,
生理期來會更不舒服,變得更怕冷更虛弱,
肚子痛、腰酸背痛、頭痛等各種症狀都更嚴重了,
好像立刻化身為林黛玉整個人軟綿綿的沒力氣~
但是每次生理痛都依賴止痛藥也不好,
今天要介紹給你們不用吃藥也能緩解生理不適的方法!


♕讓身體暖和




準備兩個熱敷袋,分別放在下腹跟後腰的地方,
如果在外面不方便的話可以買黏貼式的暖暖包代替,
這個方法小編也常用,非常推薦各位女孩們試試看!
真的會很溫暖很舒服唷♥



喝熱可可會讓血液循環變好,
也能改善手腳冰冷的問題



香草茶則是有舒緩生理痛的效果


♕按摩穴道

按壓關元穴,在肚臍下方約4個手指寬的位置。



按壓位於腳踝內側的三陰交穴。


♕簡單的伸展操



腰部伸展
站姿,雙腳與肩同寬,兩手插腰
依順時針方向往右慢慢畫圓10次
反方向同樣10次



骨盆伸展
盤腿坐,雙腳掌心相對
上半身慢慢往前傾伸展
做到自己覺得緊繃的程度為止


其實小編算是很幸運,都沒有生理痛的問題,
直到某次那陣子超忙可能累到了,
生理期一來痛到整個人癱在沙發上完全不能動,
那時候我才知道原來真的會這麼痛啊(QωQ)
女孩們真的要好好保養自己的身體,
不然每個月都要痛苦好幾天誰受得了~


Cr:girly.today


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原文網址:https://t17.techbang.com/topics/38634-winter-period-is-more-difficult-these-3-tips-so-that-you-dont-need-to-take-the-medicine-can-ease-physical-pain?page=1