[分享] 走路也能輕鬆變瘦!你只需要改變走路的方式

NaBi


女孩們老是覺得自己不夠瘦
於是各式各樣的減肥方法層出不窮,
今天小編要來介紹的是走路瘦身法~
你只需要用對正確的走路姿勢,
平常通勤或是飯後散步就可以輕鬆瘦身!



①改變走路時的步伐,
以快走三分鐘,慢走三分鐘為一組,
一天大概做4~5次。



②走路時腳跟先著地,膝蓋伸直,
後腳的腳趾要有輕輕踢離開地面的感覺,
練習的時候盡量不要穿有跟或是厚底的鞋,
以這樣的方式走路可以瘦腿。



③小腹會往前挺出來的人,
就代表你的骨盆可能已經歪掉囉~
試著練習丹田出力,縮小腹走路。



④中殿肌是位在臀部旁邊的肌肉,
走路的時候把意念放在中殿肌上,
可以瘦小腹還有下半身。


如此簡單就能瘦身的方式,
各位女孩們不要再只喊著要減肥卻都不動唷XD


Cr:mery.jp


延伸閱讀●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○
高爾夫球的意外用途,居然可以是你的瘦身小幫手!
不必再辛苦挨餓節食!這些零食減肥期間也可以放心吃
久坐的你最需要!每天做橋式會發生的5件好事
只靠刷牙也能瘦身?教你超實用刷牙減肥法!
-- 歡迎加入「這樣變正妹」社群,討論美妝、穿搭、明星新鮮事 --

原文網址:https://t17.techbang.com/topics/38815-walking-can-easily-lose-weight-you-only-need-to-change-the-way-you-walk?page=1