[分享] 只要伸展某部位就能提高腰線?!小隻女必看的長腿變身術!

NaBi


雖說個子嬌小讓人覺得容易親近又可愛,但有沒有小隻女孩總是抱持著"反正我就是天生腿短啊~"的消極想法而感到自卑的呢?如果你是這樣想的話,小編要告訴你千萬不要放棄!照著以下這些方法,有一天你也能聽到別人稱讚你的腿很長!!



方法1. 擊退水腫!
這是基本中的基本,有浮腫問題的話腿看起來當然就不會長,睡前花五分鐘的時間,先把乳液塗在腿上再開始按摩,順便消除雙腿一天下來的疲勞。



方法2. 大腿內側要有空隙!
明明小腿是細的,但為何大腿內側的肉感情那麼好總是會碰在一起??如果你有這個困擾,按摩的時候不要忘記多按壓大腿內側,或是用手往上逆刮的方式也能促進腿部淋巴的循環,順利排除老廢物質。



方法3. 練出翹臀!
雖然屁股有一點肉肉的很性感,但是沒有翹臀反而是臀線下垂的話,就是會讓你看起來腿短的原因之一,晚上看電視的時候不要窩在沙發上,多利用時間來做提臀運動吧。



方法4. 伸展腰大肌!
腰大肌主要是大腿抬起時會用到的肌肉,鍛鍊腰大肌可以提高腰線的位置、改正骨盆錯位或是矯正姿勢不良,因此也能有效改善腿短的問題,那要怎麼伸展呢?



首先,兩手插腰,雙腳打開與肩同寬。



右腳往前跨一大步,把重心放在右腳,右膝蓋成90度直角。左腳則是腳尖著地,後腳跟離地,這樣做會感覺小腿肚有伸展到。維持動作5~10秒,回原位再左右交替,一邊以10次為一組,一天大概做兩組。

因為腿短而自卑的女孩們,找出自己需要改進的地方,練出緊實的腿部線條!長腿不再只是夢想囉♥♥

Cr:mery.jp

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小可愛

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