很多契機都會讓我們想變得更可愛～
遇到覺得不錯的對象，照鏡子覺得自己不夠好… …
自然而然默默產生「我想變可愛」的念頭
為了要變可愛，現在就來一起開始努力實踐以下5條簡單的 ∞變美教戰守則∞ 吧！
∞仔細做好肌膚保養∞
洗臉分成一天早、晚兩次，使用泡沫洗面乳溫水潑洗
盡量不讓手指直接碰觸肌膚，可利用其他洗臉物品來輔助使用
透過擦拭化妝水→精華液→乳液→乳霜的過程，補足肌膚該有的滋潤
將這些保養品擠在手上，待有一點溫度之後再輕按於全臉
∞吃飯吃8分飽∞
當你覺得應該還可以再吃一口，已經不餓了，好像有一點不夠的時候，就代表你已經吃8分飽了
很多人認為吃8分飽可以減肥，不過事實上是證實可以抗老化喔！
咀嚼食物時一口大概嚼20-30次，吃飯時間建議吃30分鐘左右，以達到飽足感
∞簡單泡個美身浴∞
40度的熱水泡15-20分鐘的全身浴
全身浴使全身感受到水壓，促進血液循環代謝，達到瘦身效果
在水中加入一點砂糖還能夠保濕滋潤肌膚
飯後泡澡後刷牙，達到潔齒功效，甚至還有促進細胞代謝的美容效果喔！
∞珍惜睡眠時間∞
大部分的人認為晚上22時到凌晨2時是重要的代謝時間，必須擁有充足的睡眠
而現在研究指出不僅如此，睡著後3到4小時的睡眠品質也很重要
睡前不要看電視或滑手機，因為會造成身體負擔，建議喝杯牛奶有助於睡眠品質提升
∞早起喝溫熱白開水∞
早上起床之後，先刷牙，此時的牙齒殘留一天之中最多的細菌
在吃早餐前的半小時，喝杯溫熱白開水，不要一口氣喝完，慢慢地喝
排出身體廢物，促進代謝，燃燒體脂肪
一個念頭付諸行動，就會有所蛻變喔！祝福每位女孩都能成功～
CR_mery.jp
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