[分享] 沐浴在陽光下醒來的感覺真的很棒!春天都到了妳也應該成為健康的晨型女孩

NaBi


女孩們是愛熬夜的夜貓子嗎?夜晚不知道有什麼神奇的魔力,睡前總是會想滑滑手機、追追劇、逛逛網拍,不知不覺的變成熬夜晚睡,於是隔天就又會賴床,然後一年四季都在重複這樣的惡性循環……不過俗話說“早睡早起身體好",天氣都已經完全放晴,太陽公公也久違的出來跟你打招呼了,女孩們就不要再賴床啦,是該打起精神振作的時候了,一起努力變成健康的"晨型人"!



☀開著窗簾睡覺
有項研究表示,早上如果曬著陽光身體會自動的醒來,生理時鐘也會重新設定,而其實被太陽曬醒的感覺也比被鬧鐘吵醒好多了吧?如果你的房間裡剛好有窗戶,那也來試試看在睡前不要把窗簾全部拉上,其實早晨沐浴在陽光下甦醒的感覺是很棒的!



☀提早15分鐘的鬧鐘
早起最難的部分大概就是,鬧鐘響起的那一刻很多人不是沒聽到,就是直接把它按掉然後繼續賴床,為了改善這樣的情況,就先把鬧鐘的時間提早15分鐘吧,或是多設幾個鬧鐘,每一個都間隔15分鐘,直到你最後非起來不可的時間為止,只要每天都堅持這樣做,時間久了你的身體就會習慣這樣的生理時鐘,以後起床就不會那麼痛苦啦~



☀前一晚就準備好所有東西
先看一遍隔天的氣象,大概想一下要穿的衣服是什麼,包包也先整理過,讓自己隔天早上出門時不至於太過匆忙,如果可以的話出門前再確認一次天氣狀況如何,每天都以做好萬全準備的狀態出門,帶著美好的心情也是成為晨型人的關鍵秘訣。



另外還有一個小訣竅就是,想好早餐要吃什麼美食,相信如果早已決定好要吃什麼美味的早餐,你一定也會迫不及待的起床準備出門吧?

其實晚睡的壞處大家都知道,只是早睡早起真的很難做到對吧?但是一日之計在於晨嘛,如果每天早上都能準時的出門,又能吃到好吃的早餐,像這樣一大早似乎所有事都很完美的狀態,感覺接下來的一整天都能很順利的度過呢♥

Cr:mery.jp
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